vreau masa musculara....

[thedream]

buna ziua,am 27 de ani ,172 cm si 50 kg si de o sapt m-am apucat de sala,fac fitness de 3 ori pe saptamana....pt ca as mai vrea niste masa musculara,deoarece sunt prea slaba.Ma intereseaza ce suplimente as putea lua dupa antrenament,nu mereu ,macar un baton proteic ,ceva....si cam ce sa mananc, pt a ajuta organismul sa asimileze,mai ales ca am si aceasta problema.... va multumesc frumos si sper sa primesc un raspuns de la d-nul doctor!!

[Neaza12345]

Nutrifort + Fosfocreatina ;)

si daca mananci si bn o sa ia rezultate foarte bune ;)

[thedream]

am uitat sa precizez ca sunt fata.....asta daca conteaza.....

[Neaza12345]

pt. fete sunt recomandate batoanele protice

[thedream]

imi puteti scrie cateva dintre cum se numesc batoanele cele mai bune,cu rezultate vizibile? si inca ceva....am si spondiloza cervicala,cu o discopatie intre C5 si C6 parca.imi este contraindicat sa fac fitness cu greutati prea mari? eu avand nevoie de masa musculara....cam la cat ar trebui sa ma limitez? va multumesc din suflet

[Neaza12345]

de cand timp ai spondiloza cervicala?

[Neaza12345]

Nutribar si Massbar ;)

[thedream]

pai anul trecut prin vara am aflat
ma durea destul de des dupa cap si am facut niste radiografii,am facut in noiembrie prima data fizioterapie si acum in martie tre sa fac iar,de 2 ori pe an adik.....multumesc pt raspunsurile atat de repide...

[thedream]

si inca ceva....am si spasmofilie,asta nu stiu daca intr-adevar ar fi o problema,dar mi-a zis cineva ca la spasmofilie nu am voie de efort....
batoanele sa le iau dupa sala...nu?

[Neaza12345]

Nu ai pentru ce. ;)

Orcand esti binevenita aici ;)

Cand ai o problema sau o nelamurire.

[Neaza12345]

Se recomanda pentru imbogatirea alimentatiei cu nutrienti de calitate, care dau energie si au un rol benefic pentru organism. Taurina este un aminoacid cu rol neurotonic, imbunatateste memoria si inlatura starea de oboseala mentala , L-carnitina si acizii grasi Omega 3 contribuie la marirea arderii grasimilor si a reglarii nivelului colesterolului seric, vitamina C este un bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are rol de prevenire a accidentelor cardiovasculare. Fulgii de grau germinat sunt biostimulatori si impreuna cu fulgii de porumb crocanti dau un gust excelent batonului.

Poti lua Dimineata la amiaz si seara

incarca sa nu prea faci efort ;)

[Neaza12345]

http://www.redis.ro/Web/ListProducts.php?CategoryId=16


aici ai batoanele ;)

Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Valoare energetica : 289 kcal/baton.

;)

[thedream]

mersi din nou...o sa intreb si dr de la reumato la care am mers ce parere are despre fitness-ul care il fac,sa vad ce zice de greutati...cu toate ca mai demult imi spusese sa nu ridic mai mult de 2 kg...ar fi pacat daca ar trebui sa ma las ,debia incepusem si chiar voiam un pic de masa musculara.....daca nu voi mai face fitness in continuare ,pot sa iau batoanele proteice? ma vor ajuta cu cateva kg?

[thedream]

nu stiu cat de sanatoase sunt suplimentele acestea pt cresterea masei musculare.......dar oricum ,nu cred ca sunt asa rele,si voi lua

[Neaza12345]

da

contine carbohidrati si proteine

care te va ajuta ;)

[thedream]

dar nu pot sa-mi cresc masa musculara folosind greutati mai mici,adik 2-3 kg? zicea o fata la sala ca pt slabit se face cu greutati mici si pt masa musculara cu greutati din ce in ce mai mari....

[stabt]

daca ai de gand sa lucrezi cu greutati mai mari de 2,3kg cauta niste exercitii la banca(unde stai cu spatele drept) se poat lucra foarte bine bartele la banca dar si abdomenul(prin ridicarea picioarelor din pozitia culcat). la picioare de asemenea sunt f multe exercitii care sa nu afecteze spatele(cele facute din pozitia sezut sau intinsa pe burta).