cum se obtine un tonus muscular mai bun ?

[MAN]

Cum se poate obtine un tonus muscular mai bun prin antrenamente e vre-o metoda ? care sunt metodele prin care iti poti face muschii mai tari ?

[Dr.S.Damian]

Ma omorati cu intrebari de genul asta...c a p z i
Probabil ca acum ar trebui sa dau cu copy-paste o carte de culturism.

Tonus obtii chiar prin exercitiile de forta (chiar si numai cu greutatea corpului), iar muschi tari... injecteaza-ti si tu niste ciment... :D