PDA

View Full Version : cate proteine si carbohidrati???

cretzuboy
25-02-2009, 21:25
salutare cam cate proteine si carbohidrati trebuie luati per kg? de ex la 180m si 65kg ????
Neaza12345
25-02-2009, 21:27
pe zi sau cum?
crackytzy
25-02-2009, 21:45
pe zi sau cum?
5gr de carbo / kg corp si 2gr de proteine / kg
Oantza
26-02-2009, 14:48
325 gr carbo. // 130 gr. proteine
pdragos
26-02-2009, 16:41
Si la 1.83m 85kg ?
cocos
26-02-2009, 16:48
425 gr carbo si 170 gr de prot