alex-x
17-02-2004, 16:35
am facut culturism timp de 4 luni si dar absolut nici o schimbare.sunt slab si nu am aproape de loc muschi pe mine. am cerut sfatul multor persoane care fac culturism de mai mult timp,dar fiecare mi-a spus altceva si nu mai stiu pur si simplu ce sa fac.am apelat la dv. din sugestia unui prieten.va rog sa-mi sugerati ce sa fac. in vara trebuie sa plec la mare ,ca am facut cursuri de ospatar,dar nu pot sa ma duc asa.multe persoane mi-au spus sa iau proteine,alti creatina,ba uni mi-au zis sa iau si carbohidrati.va rog sa-mi dati un program si ce as putea lua ca sa pun ceva pe mine pana in vara,macar sa se cunoasca ca am si eu ceva.