pareri Keto

[pdragos]

Buna seara!

Cei care ati tinut dieta keto scrieti aici parerile voastre,eventual regimul.
Cum v-ati simtit dupa,daca ati avut probleme de sanatate etc :D

[Enzo]

personal n-am tinut dar am auzit cum s-a lasat cu pietre la rinichi dupa o dieta keto.. la fel am auzit cum ca asta s-a intampla din cauza ca n-a baut 5-10l de apa gen pe zi .. asteapta si alte raspunsuri :)

[pdragos]

Sa vedem ce mai zice lumea!

[zin]

salut ,am intrat in a 3a saptamana de keto..pot sa zic ca ma simt f bine. la sala am energie am si pompare chiar daca sunt pe 0 carbo. am dat 4kg, am crescut in forta cu 2-3 repetari la fiecare exercitiu iar ca masa musculara par mai maricel asta probabil datorita noilor forme pe care le`a capatat muschiul.
iar cu pietre la rinichi daca bei peste 4L de apa pe zi nu o sa ai probleme.

Ps: la inceput o sa iti fie mai greu si cu energia si cu nevoia disperata de carbo..eu mi`o potolesc cu cate o sticla de Cola zer0 (chaiar daca nu e buna) 1-2pe sapt . in special miercuri pe la jumate saptamani si sambata cand corpul parca nu mai are rabdare 1 zi pana sa manance carbo de sa se dea pe spate.
Ps2: La antremanet nu am bagat la intensitate maxima si nici cardio nu fac. de sapt viitoare o sa bag cardio si superserii cu pauze scurte sa vad ce o sa iasa.

[Cristian Neagu]

Eu beam 7-8l/zi.Pietre la riniki faci daca ai o predispozitie genetica.Mai periculos mi se pare pt colon, daca nu maninci fibre (care evident au carbo).Problemele nu apar dupa 3 sapt ci dupa citeva luni.Eficienta este excelenta.

[Alex Popescu]

mie mi-a mers bine cu keto desi am avut unele dureri de cap. periodic dadeam corpului cate un "bonus" dulce cum ar fi 1-2 prune. asta ma ajuta sa merg mai departe. slabesc intre 10-15 kg inainte de nationale cu acest tip de dieta. o prefer inaintea dietelor clasice datorita faptului ca imi mentin forta, rezistenta si masa musculara.

[zin]

cu colonul nu cred ca am inca probleme deoarece iau fibre de la farmacie zice 3tab./zi la fiecare masa iar eu iau cate 2la masa + ca imi fac omleta bag si ceapa verde care este o sursa buna de carbo la keto alaturi de varza si alte cateva legume.

[cata91muscle]

cu colonul nu cred ca am inca probleme deoarece iau fibre de la farmacie zice 3tab./zi la fiecare masa iar eu iau cate 2la masa + ca imi fac omleta bag si ceapa verde care este o sursa buna de carbo la keto alaturi de varza si alte cateva legume.

cum se numesc fibrele pe care le iei si cati carbo au?

[zin]

cum se numesc fibrele pe care le iei si cati carbo au?

nu scrie decat

compozitie: chlorella pulbere (Chorella pyrenoidosa pulvis ) 0.100g/cp ; tarate de grau pulbere 0.200g/cp; excipienti.

le`am luat din farmacie.. si se numesc FIBRE dr. Ionut Moraru de la PRO-natura.

[cata91muscle]

ok mersi;)