Intarirea incheieturii si protejarea articulatiilor

[Crash Overdrive]

Exista vreun supliment pentru intarirea incheieturii si protejarea articulatiilor ? Si ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru intarirea articulatiei ?

[Oantza]

Unul foarte bun este Animal Flex.

[hieronymus]

Da, Animal Flex e f bun.
Exercitii de intaririe a articulatiilor?? Care dintre ele?
Oricum, ideea e sa iti faci bine incalzirea inainte de antrenament la incheieturile la care consideri ca ai probleme, dar cu gantere sau greutati ff mici, de 0.5-1 kg. Asa se si intaresc.

[Oantza]

Exercitii de stretching la incalzire.

[jonson_f]

vitamina c + lapte + lucrezi antebratul mai mult, inainte sa incep antrenamentul iei 2 gantere si lucrezi antebratul , partea de jos partea de sus si rotiri "stretching la incalzire" e egal cu 0 el are nevoie de intarire nu de "stretching"

[Cristian Neagu]

Eu consum vitC minim 500mg/zi incontinuu, iar lapte beau destul si tot am probl cu articulatiile.Pina nu am bagat Glucosamina, nu m-au lasat umerii si coatele.