Unregistered
19-02-2004, 20:04
Numele meu este Bogdan Papuc, am 17 ani ,1.72m si 52kg.
Cand am fost mic eram mai dolofan(nu supraponderal) dar odata ce am crescut am mai slabit.
Pe masura ce timpul trecea am observat ca incepea sa se depuna grasimea. M-am apucat de culturism, am renuntat la dulciuri /cartofi prajiti / sucuri/ dar incetul cu incetul grasimea se depunea (pe abdomen mai ales).
Cat am fost anul trecut(2003) la mare cei drept am mai calcat stramb si am mai mancat gogosi infuriate, shaorme, paine multa dar greutatea mea era stabile 56 kg. La munte am incercat sa opresc aceasta “ingrasare” si vreo 7 zile am mancat : dimineata 300j iaurt +2 felii paine; la amiaza o ciorba de perisoare fara paine iar seara un piept de pui la gratar.
Inca de la mare am observat ca atunci cand temperature scadea nu prea puteam sa ma incalzesc (au fost cateva zile mai ploioase in care cei cu care am fost ziceau ca este caldut dare u simteam ca imi este frig).
Ajuns acasa, prin septembrie vremea se racise si aceste friguri se accentuasera (sunt niste friguri persistente cu tendinta de generalizare la care chiar daca iti acoperi zona nu te poti incalzi , e de parka s-ar opri circulatia sau inima nu ar mai bate suficient de tare ).
Am fost la doctor, credeam ca este o hipotiroidie (aveam cam toate simtomele numai ca TSH si tiroxina din sange erau normale) si dupa multe analize si multi doctori consultati mi sa pus diagnosticul de tetanie latenta (spasmofilie desi valoarea calciului era normala cei drept la limita inferioara).
Doctorii mi-au mai gasit si o scolioza dorsala dextro convexa.
Medicul de familie si parintii mei zic ca frigurile astea ale mele s-ar trage de la alimentatia mea (sa se fi produs un dezechilibru metabolic asa ca din septembrie am inceput sa mananc mai mult dar tot nici o schimbare numai ca grasimea incepe sa se depuna desi la cantar nu am pus mai mult de 2kg.) Am uitat sa va spun ca la intoarcerea acasa aveam 50 kg .
M-am last de culturism pt. ca nu prea se impaca cu spatele meu si incepusera sa ma doara venele uneori(se dilata si se fac dureroase ;in familea am cazuri de varice).Cand mergeam la sala ma simteam obosit si cred ca am facut si supraantrenament (mergeam zilnic si nu prea mancam mult ).
Acum sunt as spune cam osedat de mancare si au inceput sa se puna suncile!
As dori sa imi spuneti ce parere aveti despre ceea ce mananc si daca puteti sa imi dati si mie niste sfaturi de ce anume sa mananc (preferabil un meniu ;dimineata la amiaza seara->> exemple).
Ce mananc eu :
P.S. Ce parere aveti despre mamaliga ca inlocuitor al painii ?(eu am citit ca porumbul are indice glicemic mare si e glucida rea ; era folosit pentru ingrasara porcilor )???
Inca ceva . Drept gustare la scoala ce recomandati ??
03.02.2004
7.00am:
300ml ceai indulcit cu miere;
100g carne porc
50g pateu
50g placinta cu gem
100g paine neagra
11.00am 1corn cu ciocolata;
3.00pm
250 ml supa
100g varza
50g paine neagra
6.00pm aprox 400g mere;
4.02.2004
7.00
400g iaurt
70g fulgi de grau
11.00 200g covrigi
2.30
100g macaroane
100g pasta de tomate
200g carne pui la gratar
100g paine neagra
2 biscuiti cu ciocolata
6.00
400g mere
5.02.2004
6.30
100 g fulgi de grau
400 ml iaurt
11.00 70g spirala
2.30
100g branza sarata
250g mamaliguta
5.00 200g portocale
6.00 300 ml supa
8.00 250 ml ceai indulcit cu miere
6.02.2004
6.30
1 ou pe baie de abur
100g carne pui la gratar
2 biscuiti cu ciocolata =40g
250 ml ceai cu miere
11.00 140g lipie
2.30
100g carne pui la gratar
300g salata varza
6.00
100g cereale integrale +miere+cacauo
7.02.2004
7.00 50g pate porc
200 g paine neagra
20 g miere
100g carne pui la gratar
10.30 100g minipateuri cu carne
1.00
100g covrig
50g minipateuri
6.30 200g colac
200g racituri
200g prajitura
8.00 200g paine
200g carne
100g sarmale
8.02.2004
7.00 100g paine
`150g omleta
100g pasta tomate
50 g pastrama
1.00 200g mamaliga
200ml supa de pui +taitei
50g pastrama porc
4.00 200g portocale
6.30 100g mamaliga
100g branza sarata
50 g branza vaca
9.02.2004
6.30
300g iaurt
50 g cereale
11.00 1 spirala
2.30 100g piept pui la gratar
200g fasole verde
50g paine neagra
5.00 50g cereale +250g iaurt
8.00 25g paine
25 g pastrama
16.02.2004
7.00
300ml lapte
50g paine
100g ceafa porc
11.00 1 covrig 100g
1.00 50g paine
100g ceafa porc
300 ml supa pui
50g carne pui
5.00 70g cereale +250 ml lapte
8.00 20g cereale +50 ml lapte
17.02.2004
7.00
ceai + miere
100g carne pui la gratar
1 ou fiert
11.00 1 spirala
1.30 150 g paine
150 g carne pui la gratar
100g pasta tomate
7.00 300 ml lapte
300 g mamaliga
50g pastrama porc
18.02.2004
7.00
300ml lapte
50g carne pui
250 g mamaliga
11.00 100g covrig
12.00 200g portocale
2.00 150 g paine
200g fasole
50g carne porc
6.00
salata orientala
300 g cartofi
100g gogonele
50g morcov
1 albus ou
20g ceapa
50g masline
19.02.2004
7.00
1 ou pe baie de abur
1 cernvusti 50 g
50 g paine
300 ml ceai
11.00 300g mere
100g potocale
3.00
300g mamaliga
100g ficat porc
50g pasta tomate
20g pastrama
6.30 supa cu perisoare 300 ml (4 perisoare)
VA multumesc anticipat pt raspusul dat !
Cand am fost mic eram mai dolofan(nu supraponderal) dar odata ce am crescut am mai slabit.
Pe masura ce timpul trecea am observat ca incepea sa se depuna grasimea. M-am apucat de culturism, am renuntat la dulciuri /cartofi prajiti / sucuri/ dar incetul cu incetul grasimea se depunea (pe abdomen mai ales).
Cat am fost anul trecut(2003) la mare cei drept am mai calcat stramb si am mai mancat gogosi infuriate, shaorme, paine multa dar greutatea mea era stabile 56 kg. La munte am incercat sa opresc aceasta “ingrasare” si vreo 7 zile am mancat : dimineata 300j iaurt +2 felii paine; la amiaza o ciorba de perisoare fara paine iar seara un piept de pui la gratar.
Inca de la mare am observat ca atunci cand temperature scadea nu prea puteam sa ma incalzesc (au fost cateva zile mai ploioase in care cei cu care am fost ziceau ca este caldut dare u simteam ca imi este frig).
Ajuns acasa, prin septembrie vremea se racise si aceste friguri se accentuasera (sunt niste friguri persistente cu tendinta de generalizare la care chiar daca iti acoperi zona nu te poti incalzi , e de parka s-ar opri circulatia sau inima nu ar mai bate suficient de tare ).
Am fost la doctor, credeam ca este o hipotiroidie (aveam cam toate simtomele numai ca TSH si tiroxina din sange erau normale) si dupa multe analize si multi doctori consultati mi sa pus diagnosticul de tetanie latenta (spasmofilie desi valoarea calciului era normala cei drept la limita inferioara).
Doctorii mi-au mai gasit si o scolioza dorsala dextro convexa.
Medicul de familie si parintii mei zic ca frigurile astea ale mele s-ar trage de la alimentatia mea (sa se fi produs un dezechilibru metabolic asa ca din septembrie am inceput sa mananc mai mult dar tot nici o schimbare numai ca grasimea incepe sa se depuna desi la cantar nu am pus mai mult de 2kg.) Am uitat sa va spun ca la intoarcerea acasa aveam 50 kg .
M-am last de culturism pt. ca nu prea se impaca cu spatele meu si incepusera sa ma doara venele uneori(se dilata si se fac dureroase ;in familea am cazuri de varice).Cand mergeam la sala ma simteam obosit si cred ca am facut si supraantrenament (mergeam zilnic si nu prea mancam mult ).
Acum sunt as spune cam osedat de mancare si au inceput sa se puna suncile!
As dori sa imi spuneti ce parere aveti despre ceea ce mananc si daca puteti sa imi dati si mie niste sfaturi de ce anume sa mananc (preferabil un meniu ;dimineata la amiaza seara->> exemple).
Ce mananc eu :
P.S. Ce parere aveti despre mamaliga ca inlocuitor al painii ?(eu am citit ca porumbul are indice glicemic mare si e glucida rea ; era folosit pentru ingrasara porcilor )???
Inca ceva . Drept gustare la scoala ce recomandati ??
03.02.2004
7.00am:
300ml ceai indulcit cu miere;
100g carne porc
50g pateu
50g placinta cu gem
100g paine neagra
11.00am 1corn cu ciocolata;
3.00pm
250 ml supa
100g varza
50g paine neagra
6.00pm aprox 400g mere;
4.02.2004
7.00
400g iaurt
70g fulgi de grau
11.00 200g covrigi
2.30
100g macaroane
100g pasta de tomate
200g carne pui la gratar
100g paine neagra
2 biscuiti cu ciocolata
6.00
400g mere
5.02.2004
6.30
100 g fulgi de grau
400 ml iaurt
11.00 70g spirala
2.30
100g branza sarata
250g mamaliguta
5.00 200g portocale
6.00 300 ml supa
8.00 250 ml ceai indulcit cu miere
6.02.2004
6.30
1 ou pe baie de abur
100g carne pui la gratar
2 biscuiti cu ciocolata =40g
250 ml ceai cu miere
11.00 140g lipie
2.30
100g carne pui la gratar
300g salata varza
6.00
100g cereale integrale +miere+cacauo
7.02.2004
7.00 50g pate porc
200 g paine neagra
20 g miere
100g carne pui la gratar
10.30 100g minipateuri cu carne
1.00
100g covrig
50g minipateuri
6.30 200g colac
200g racituri
200g prajitura
8.00 200g paine
200g carne
100g sarmale
8.02.2004
7.00 100g paine
`150g omleta
100g pasta tomate
50 g pastrama
1.00 200g mamaliga
200ml supa de pui +taitei
50g pastrama porc
4.00 200g portocale
6.30 100g mamaliga
100g branza sarata
50 g branza vaca
9.02.2004
6.30
300g iaurt
50 g cereale
11.00 1 spirala
2.30 100g piept pui la gratar
200g fasole verde
50g paine neagra
5.00 50g cereale +250g iaurt
8.00 25g paine
25 g pastrama
16.02.2004
7.00
300ml lapte
50g paine
100g ceafa porc
11.00 1 covrig 100g
1.00 50g paine
100g ceafa porc
300 ml supa pui
50g carne pui
5.00 70g cereale +250 ml lapte
8.00 20g cereale +50 ml lapte
17.02.2004
7.00
ceai + miere
100g carne pui la gratar
1 ou fiert
11.00 1 spirala
1.30 150 g paine
150 g carne pui la gratar
100g pasta tomate
7.00 300 ml lapte
300 g mamaliga
50g pastrama porc
18.02.2004
7.00
300ml lapte
50g carne pui
250 g mamaliga
11.00 100g covrig
12.00 200g portocale
2.00 150 g paine
200g fasole
50g carne porc
6.00
salata orientala
300 g cartofi
100g gogonele
50g morcov
1 albus ou
20g ceapa
50g masline
19.02.2004
7.00
1 ou pe baie de abur
1 cernvusti 50 g
50 g paine
300 ml ceai
11.00 300g mere
100g potocale
3.00
300g mamaliga
100g ficat porc
50g pasta tomate
20g pastrama
6.30 supa cu perisoare 300 ml (4 perisoare)
VA multumesc anticipat pt raspusul dat !