buna....

[patry_18]

am si eu o intrebare::::::P
sunt incepator in ale fitnessului,merg la sala de o saptama.ma intereseaza cv util si eficient in acelasi timp,pentru dezvoltare masei musculare.avand in vedere ca sunt incepator ce imi puteti recomanda!!!!!va multumescc o l o r

[Hel]

Eu unul iti recomand sa fi autodidact, gasesti pe acest forum o multime de informatii utile. Formeaza-ti o baza intr-ale alimentatie si antrenamentului, apoi daca ai nedumeriri revino cu intrebari pertinente.
Mult succes.

[Enzo]

somn alimentatie sala suplimente .. ceva de genu stiu ca era ordinea :)
vezi si tu ce s-a postat.. plus.. nu dai destule detalii.. scop, greutate, inaltime, varsta..
cum a zis si Hel .. documenteaza-te mai intai si unde ai nelamuriri, intrebi :P
Spor la treaba

[Cristian Neagu]

Nutrifort.