Cata apa bei?

[crackytzy]

Cata apa/lichid beti zilnic?
precizati daca luati creatina sau nu

[jonson_f]

1 litru cand imi aduc aminte ( cand lucrez 1 l) , nu prea beau apa poate cand imi amintesc , beau lapte , totusi apa te satura / la intrebarea cu creatina = nu iau porcari ( citeste semnatura )

[dedera]

~5 litrii ,6 cateodata.Da,iau creatina.
Stati sa dea cata de thread-ul asta=)))

[crackytzy]

~5 litrii ,6 cateodata.Da,iau creatina.
Stati sa dea cata de thread-ul asta=)))
de ce ?:D...

[BogdanMM]

beau pe zi aproximativ 2,5-3 litri de apa ... si in + in timpul antrenamentelor cam 1-1,5l (cand vor veni caldurile voi bea la un antrenament undeva la 2l) ... nu iau creatina

[cata91muscle]

7-8 l(pe dieta)
4-5 l off

[Bogdan08]

si in permanenta te afli la wc?e e k 2

[cata91muscle]

stai linistit k sunt altii care beau si 12 l ;)

[crackytzy]

stai linistit k sunt altii care beau si 12 l ;)
phuu..si eu vreau :D :))...iau creatina..si nu pot bea mai mult de 3 l de lichide... la antrenament 1 l , 1 l de lapte , o supa,apa ce beau cu creatina si cateva guri de apa pe timpul zilei... :(

[cata91muscle]

dak vrei sa nu ai probleme dupa aia ori de la creatina ori de la dieta(keto in cazul meu) tre sa bei mai mult

[dedera]

phuu..si eu vreau :D :))...iau creatina..si nu pot bea mai mult de 3 l de lichide... la antrenament 1 l , 1 l de lapte , o supa,apa ce beau cu creatina si cateva guri de apa pe timpul zilei... :(

D-aia am zis ''stai sa dea cata de thread-ul asta'' .7-8 l de apa auzi,mama.Azi am baut aproape 5 litrii si am fost la wc de vreo 3 ori in ultimele 40 de minute:))).

[cata91muscle]

D-aia am zis ''stai sa dea cata de thread-ul asta'' .7-8 l de apa auzi,mama.Azi am baut aproape 5 litrii si am fost la wc de vreo 3 ori in ultimele 40 de minute:))).

foarte bine
kestia e ca pe keto, daca nu faci totul ca la carte, cantarit, risti sa ai probleme
dak nu ai destule fibre, te constipi si apare si riscul de cancer de colon
apoi daca nu bei destula apa, ai probleme cu rinichii datorita corpilor cetoni care se elimina prin urina
nu beau 8 litrii ca mi-ar fi sete, ci de musai

[crackytzy]

foarte bine
kestia e ca pe keto, daca nu faci totul ca la carte, cantarit, risti sa ai probleme
dak nu ai destule fibre, te constipi si apare si riscul de cancer de colon
apoi daca nu bei destula apa, ai probleme cu rinichii datorita corpilor cetoni care se elimina prin urina
nu beau 8 litrii ca mi-ar fi sete, ci de musai
apa din magazin, de la izvor sau robinet ?:D

[cata91muscle]

de obicei de la izvor si magazin dar cand nu am, de la robinet

[thales]

cea mai buna apa e Coca-Cola:cool: totusi 8 litri de apa pe zi mi se pare enorm de muullt....eu beau cam 2-3 maxim....(acuma primavara).....la vara, 8 kg de pepene verdeh a h a h a h a

[crackytzy]

cea mai buna apa e Coca-Cola:cool: totusi 8 litri de apa pe zi mi se pare enorm de muullt....eu beau cam 2-3 maxim....(acuma primavara).....la vara, 8 kg de pepene verdeh a h a h a h a
am vazut pe profilu lui Streza. Cica bea 16 -18 l cand are concurs :D

[Scufi Groparu]

bea tu cola cand esti la regim. sa vezi atunci ce mai slabesti.

[dedera]

Poate bea light domne adica d'ala fara zahar adica 0 caloriih a h a
8 kg de pepene omfg ,pai pishi mai mult ca mine de la 6 litrii de apa=)) Si pepenele cica iar e periculos in cantitati dastea ,pt dieta.

[Alex Popescu]

eu beau maxim 1,5l de apa zilnic. uneori nu beau deloc. in schimb rad fructe, ciorbe si orice forma de aliment lichid.

[dedera]

Eu beau cantitatile astea de apa de cand iau creatina.In general eu nu puneam gura pe apa zile intregi si vorbesc foarte serios .Va dati seama ce impact de la un pahar de apa la 3-4 zile la 6 litrii pe zi =))).

[Alex Popescu]

e mai bine asa decat sa iti nenorocesti rinichii. dar mai bine redu si din creatina si din apa de asemenea. este un stres foarte mare asupra organismului. in timp apar alte probleme. trust me!;)

[bodyweb]

Faptul ca iei creatina presupune sa bei si f multa apa? Daca da, de ce?
La o cupa de Storm pe zi (5g creatina) cata apa trebuie sa bei?

[zin]

pe keto 6-10L (doar apa,fara suc su alte alimente/bauturi lichide)
normal 4-6L (-"-)

[Cristian Neagu]

Eu beau iarna 2-3l si vara 4-6 l, in functie de consum.Transpir f mult.

[drg]

beau cam 2l de apa pe zi + 1-1,5l din alte surse(fructe,ciorbe,shake, lapte) si nu iau creatina

[aandrei]

eu nicicum nu pot bea mai mult de 1,5l d apa p zii :( ( nu iau creatina )

[cata91muscle]

eu nicicum nu pot bea mai mult de 1,5l d apa p zii :( ( nu iau creatina )


undeva ziceai ca faci si basket...1,5 l de apa pe zi facand si basket si culturism??;)

[aandrei]

da fac ..dar nu pot sa beau mai mult de atat , nustiu dece ..sunt plin tot timpu(mananc mai mereu cate ceva) si nu-mi vine sa beau apa ..ar trebui sa bag cu ''forta'' ? :)

[dedera]

Asta eram eu inainte de creatina.Nu beam decat un pahar de apa la cateva zile si vorbesc foarte serios.De cand am luat-o treptat 2l..3l..4l...5-6l deja organismu a inceput sa ceara apa mereu.

[cata91muscle]

da, baga cu forta
nu stiu cum nu poti baga mai mult de 1,5 l pe zi
eu numa la o masa bag 4 pahare de apa

[aandrei]

atunci am sa incep sa umblu tot timpu cu o sticla de apa la mine :-?? ..cam cat ar trebui sa beau/zii ?

[cata91muscle]

vara minim 4 l

[Daddy_Dragos]

iarna cam 2 litri incluzand si zilele de antrenament, vara undeva la 3 litri, dintre care aproape 2 in timpul antrenamentului.
Vad ca unii dintre voi prefera sa consume fructe multe decat sa bea apa.Nu vreau sa ma dau expert dar nu cred ca procedati corect.

[Hel]

iarna cam 2 litri incluzand si zilele de antrenament, vara undeva la 3 litri, dintre care aproape 2 in timpul antrenamentului.
Vad ca unii dintre voi prefera sa consume fructe multe decat sa bea apa.Nu vreau sa ma dau expert dar nu cred ca procedati corect.
O mare parte din necesarul de apa, o iei din alimentatie.

[A4tech]

Beau foarte putina apa, cam 2-3 litri de pepsi pe zi, stiu ca nu e bine dar deja a devenit un viciu.

[Cristian Neagu]

O sa ai curand probleme de sanatate, mai ales pe tractul digestiv.

[BogdanMM]

Beau foarte putina apa, cam 2-3 litri de pepsi pe zi, stiu ca nu e bine dar deja a devenit un viciu.

nu exista viciu.. exista ~~nu vreau~~ doar.. si eu am fost k tine... cate 2 kile de cola pe zi sau cate o sticla de 2,5l cand erau promotiile.. abia le asteptam ... insa in combinatie cu sala nu prea merge .. asa ca inloc sa cumperi 2 l de Cola mai bine iei 10 oua ... sau 250g de carne ... sau un plic de animal de care vrei u ... sau orice altceva ...

Ps: primul pas ar fii sa inlocuiesti cola cu apa minerala... apoi cu apa plata.. si in final cu apa de la fantana ...

[Annkutsa]

Beau foarte putina apa, cam 2-3 litri de pepsi pe zi, stiu ca nu e bine dar deja a devenit un viciu.



hmm aiurea sunt curioasa ce abdomen ai;)))

[cata91muscle]

depinde ce pepsi bea
eu sapt asta am baut 2 l de de cola 0 ca am vrut ceva dulce si sa nu ies din ketoza
inca 2 zile pana la incarcared e v i l p a p a f o r t o f o r t o

[Annkutsa]

nu exista viciu.. exista ~~nu vreau~~ doar.. si eu am fost k tine... cate 2 kile de cola pe zi sau cate o sticla de 2,5l cand erau promotiile.. abia le asteptam ... insa in combinatie cu sala nu prea merge .. asa ca inloc sa cumperi 2 l de Cola mai bine iei 10 oua ... sau 250g de carne ... sau un plic de animal de care vrei u ... sau orice altceva ...

Ps: primul pas ar fii sa inlocuiesti cola cu apa minerala... apoi cu apa plata.. si in final cu apa de la fantana ...




da ai dreptate dar nu pentru bucuresti ;))) e suficient sa inlocuiasca cola cu apa plata :)

[Mazare]

Dar esti sigur ca apa aceea de fantana e "potabila"?
Ai dus apa la laborator?

[BogdanMM]

atunci apa de la robinet ...

[Halter]

Dar esti sigur ca apa aceea de fantana e "potabila"?
Ai dus apa la laborator?
bunicii nostri o beau de ft multi ani si sunt mai sanatosi decat noi cu apa noastra de la robinet infecta la maxim,in primul rand apa de fantana este filtrata de sol si nu exista un filtru mai bun si mai natural de atat plus ca nu are chimicale bagate in ea precum cea de "chiuveta de inox"

[A4tech]

hmm aiurea sunt curioasa ce abdomen ai;)))
Este la locul lui abdomenul. Cand am drum in Ilfov te provoc la un biliard :P

[alex_cucli]

gata annkutsa ti-ai facut combinatia :)))....v-a zis nenea ca a iesit la agatat f l o a r

[Annkutsa]

:))) asta crezi tu una e sa iti faci prieteni alta e sa agati ;)

[A4tech]

:))) asta crezi tu una e sa iti faci prieteni alta e sa agati ;)
Imi place cum gandesti , chiar acuma am luat o badoaga de 6l de apa plata y e s

[Scufi Groparu]

Halter iti aduc eu,daca doresti, analize facute de Larex a apelor din fantanile judetului Constanta.

Sa tot bei, nu alta :D

[Halter]

Halter iti aduc eu,daca doresti, analize facute de Larex a apelor din fantanile judetului Constanta.

Sa tot bei, nu alta :D
pe la noi prin ardeal sta altfel treaba cu fantanile;)

[aandrei]

halter ..din ce zona a ardealului esti ?.. si eu tot de acolo sunt(cj) ..dar n-am treaba cu apa din fantana .. e chiar ft buna :)

[Halter]

halter ..din ce zona a ardealului esti ?.. si eu tot de acolo sunt(cj) ..dar n-am treaba cu apa din fantana .. e chiar ft buna :)
sibiu

[Mazare]

Halter, ai observat ca multi din bunicii nostrii mor de cancer? Deci se pare ca ceva nu le-a prea priit.

Oricum filtru mai bun decat cel natural, unul din laborator...garantat.
Exclus apa de la robinet oricum.

[Halter]

sincer si cei care mor de cancer au o varsta respectabila pe care la oras putini o prind,acum cancerul il poate face si din alimentele care le consuma pline de E-uri care se vand la magazinele din sate ca sau obisnuit si ei sa manance ca la oras

[A4tech]

Excelent Prima zi de test: 4 litri apa plata, 0 suc :D

[aandrei]

felicitari:P

[Scufi Groparu]

Apa plata e baza. Cu apa de la robinet nu rezolvi nimic.
Mie mi-a fost interzisa de parinti deci nu am de ales.

[aandrei]

chiar asa rea e apa de la robinet ? ..sau depinde de zona in care stai ? :)

[cata91muscle]

in general toata apa de la robinet e rea daca e de la reteaua de oras;)

[Scufi Groparu]

Nu stiu cat de rea e. Nu i-am facut analiza. Ce stiu e ca e plina de clor si calciu.
Iar ai mi-au zis clar sa nu pun gura pe ea.

[cata91muscle]

de fier, de calciu, fluoride si nu numai

[A4tech]

felicitari:P
Ms, de cand am zis ca beau doar apa plata asa am facut. Aaa da, am luat fara sa vreau 05.l de apa minerala. De suc am uitat. c o o l 2

[Cristian Neagu]

Apa de la robinet, uneori are nisip fin in ea care se depune in riniki sau e infestata vara cand este f cald cu diverse microorganisme.In Bucuresti risti mult daca bei apa de la robinet.

[Alex Popescu]

Apa de la robinet, uneori are nisip fin in ea care se depune in riniki sau e infestata vara cand este f cald cu diverse microorganisme.In Bucuresti risti mult daca bei apa de la robinet.


nisipul din apa nu are cum sa se depuna in rinichi. e vorba de duritatea marita si de o gramada de saruri insolubile ce pot cauza aceasta problema. oricum, sa bei apa de la robinet in Bucuresti este un fel de abonament la spital.

[Cristian Neagu]

Medicul urolog specialist asta mi-a spus knd am avut prima piatra la riniki, ca apa de la robinet ar trebui filtrata nu numai kimic ci si fizic pt ca rezuduul se depune in riniki.

[Alex Popescu]

Medicul urolog specialist asta mi-a spus knd am avut prima piatra la riniki, ca apa de la robinet ar trebui filtrata nu numai kimic ci si fizic pt ca rezuduul se depune in riniki.

TE CRED. DAR L-AS INTREBA CUM AJUNG DIN INTESTINE IN RINICHI NISTE CRISTALE INSOLUBILE. DACA LA FILTRAREA CHIMICA ELE RAMAN AMORFE...CUM LE POATE TRANSPORTA ORGANISMUL NOSTRU ATUNCI? CA PE ELE SE GASESC COLONII DE BACTERII SI J-DE MII DE GERMENI ASTA ESTE CU TOTUL ALTCEVA. DIN CATE IMI AMINTESC, LITIAZA IN CORPUL UMAN ARE 3 SURSE PRINCIPALE: OXALATII, URATII SI COLESTEROLUL. NU VAD UNDE SE POATE INCADRA NISIPUL DE PE CONDUCTELE NOASTRE.s u z e t

[Cristian Neagu]

Intreb si iti spun.
PS-deci teoretic pot sa fac incarcare cu ciment ca nu se depune in riniki.

[Alex Popescu]

PS-deci teoretic pot sa fac incarcare cu ciment ca nu se depune in riniki.
incarcare?

[tiggy]

io cre' ca beau 2l-2.5l,fara creatina.ma cam enerveaza ca ma tot duc la baie de la apa,parca scot mai multa decat bag:D

[cata91muscle]

io cre' ca beau 2l-2.5l,fara creatina.ma cam enerveaza ca ma tot duc la baie de la apa,parca scot mai multa decat bag:D


pai daca voi la 2,5 l va plangeti, pai eu ce sa mai zic la 8 l =))
nu ma plang, mie imi place ce fac asa ca nu vad ceva greu in a bea apa y e s

[marcel86]

Calule, nu ne minti. 8 litri, esti amuzant :rolleyes:

[cata91muscle]

Calule, nu ne minti. 8 litri, esti amuzant :rolleyes:

hai acasa la mine sa vezi, sa nu mai zici ca mint
daca nu as bea 7-8 l de apa cand sunt pe keto, as risca nisip sau pietre la rinichi, asa nu am de ales ;)
aviz amatorilor...


p.s. nu sunt CAL, ca sa stii si tu, asa ca fa bine si controleaza-te y e s

[erik]

Prea mult testosteron pe aici din nou :p
Nu mai bine l-am folosi intr-un mod constructiv?

[cata91muscle]

Prea mult testosteron pe aici din nou :p
Nu mai bine l-am folosi intr-un mod constructiv?

ba da Erik, l-am folosi mai bine altundeva
dar cand vine unu care nu a auzit in viata lui cata apa tre bauta pe keto si te face mincinos si cal...ce sa mai zici? :confused:

[erik]

Sa ii raspunzi politicos, ca sa ii dai un exemplu de comportament, si ca sa nu te mai enervezi si tu ;)

[tiggy]

pai daca voi la 2,5 l va plangeti, pai eu ce sa mai zic la 8 l =))
nu ma plang, mie imi place ce fac asa ca nu vad ceva greu in a bea apa y e s
tu stai cu bidoanele langa wc:p cum poti sa bei atata,iei creatina sau ceva macar sa mai absoarba ca altfel...io dc nu iau suplimente ce absorb apa nu cred ca am nevoie asa mare de multi l de apa

[marcel86]

cata91muscle , te cred , esti pe keto si esti speriat de faci pe tine sa nu-ti busesti rinichii tai pretiosi. Dar intelege, 7-8 litri e prea mult si da, e o cifra demna pentru un CAL.

Macar te simti si tu bine ca ai presupus ca nu stiu nimic despre pretiosul tau KETO. Smechere :)

[CaDDy--]

4-5 litri

[cata91muscle]

tu stai cu bidoanele langa wc:p cum poti sa bei atata,iei creatina sau ceva macar sa mai absoarba ca altfel...io dc nu iau suplimente ce absorb apa nu cred ca am nevoie asa mare de multi l de apa


nu iau creatina Tiggy
dar sunt pe o dieta mai stricta, keto
in aceasta dieta, datorita reducerii de carbo la 5% si cresterea cosumului de grasime pt energie, se formeaza asa numitii corpi cetoni care sunt eliminati prin urina
daca nu bem destula apa(cartea zice minim 5 l pe zi) riscam nisip sau pietre la rinichi
cu cat bem mai multa apa, cu atat mai bine, mai ales ca e si vara...asa ca 8 l e de ajuns pt mine

[cata91muscle]

cata91muscle , te cred , esti pe keto si esti speriat de faci pe tine sa nu-ti busesti rinichii tai pretiosi. Dar intelege, 7-8 litri e prea mult si da, e o cifra demna pentru un CAL.
Macar te simti si tu bine ca ai presupus ca nu stiu nimic despre pretiosul tau KETO. Smechere :)


da ma, imi protejez rinichii ca is pretiosi, multumit?
7-8 l sunt suficienti pt mine, mai ales ca e si vara(in carte zice 5l, dar cu cat mai mult cu atat mai bine..daca dai cu ochii pe la profilul lui Streza, vezi ca el a baut 12l)
asa ca nu te mai lua de problemele mele ca si asa am prea multe pe cap, ok?
smecher? da ma sunt smecher, care e problema ta?
de acum incolo te rog sa nu mi-i te mai adresezi!!

[tiggy]

am vrea noi sa avem asa muschi de la natura cum au caii,sa aratam bine,sa fim agili,rezistenti si nu-s nici prosti..plus alte calitati:D

[katalin]

in jur de 6-7 litri

[Alex Popescu]

in carte zice 5l


unde se metabolizeaza apa?

[cata91muscle]

unde se metabolizeaza apa?


apa se metabolizeaza la nivelul celulelor
de ce?

[Alex Popescu]

apa se metabolizeaza la nivelul celulelor
de ce?
ma gandeam la saracul organism fortat sa scoata atatea ketone, sa bage, sa scoata...ma rog...un efort al organelor interne destul de mare. ma gandesc si eu...

[cata91muscle]

Alex, orice dieta are anumite riscuri daca nu e facuta cum trebuie..
eu ce am prezentat aici pe forum , e scris intr-o carte, nu e rezumat luat de pe google
pe langa asta, dupa ce am citit keto, mi-a fost si explicata de cineva care are peste 20 de ani de experienta in dieta asta
Ketoza produsa prin alimentatie, pt un om sanatos nu e periculoasa
corpii cetoni formati, sunt solubili in apa si se elimina prin rinichi, prin intermediul urinei
aceasta eliminare se poate usura prin consumarea a minim 3-5 l de apa(de preferat)(consumul acesta de apa e valabil doar pt tinerea dietei, nu se precizeaza nimic de efort)

acum eu spun ca beau ~7-8 l de apa pe zi pt ca tin keto, e foarte cald afara si transpir mult, iau si unidyne si fac si 1,5 ore de cardio pe zi pe langa antrenamentul de forta
pt mine si kg mele, efortul pe care il fac etc,dupa calcule sunt suficiente 8l de apa pe zi
daca as consuma mai putina apa decat necesarul meu as gresi...consecintele le stii si tu, nu mai are rost sa zic y e s

[Alex Popescu]

zicea pe undeva ca neuronii lipsiti de glucide si hraniti cu ketone se cam duc pe copca. nu stiu cat de adevarat este. pentru organismul meu dieta keto este in cea mai mare parte o binecuvantare dar am vazut multe minuni la altii si imi vin tot felul de ganduri. nu ma leg de apa ta si nici de dieta. imi pun si eu intrebari retorice. nu stiu daca este raspuns la ele...

PS: uite, sambata dimineata plec pe munte si stiu ca daca nu bag 40-50% lipide nu fac fata. o sa corelez asta la tipul de efort si o sa ma gandesc iar...DE CE?

[cata91muscle]

de treaba cu neuronii nu stiu ce sa zic...e drept ca esti mai nervos cand stai pe o dieta ca asta, nu poti sa mananci carbo doar odata pe sapt si cand vine ziua aia, e zi sfanta
dar mie,sincer, capacitatea de invatare nu mi-a afectat-o...acum 1 luna am avut si teze si scoala de soferi si antrenament +cardio
toate le-am facut pe dieta
incarcare faceam la 2 saptamani dar nu mi-a afectat cu nimic activitatiile
am avut energie din plin, la teze am facut bine, ex auto l-am luat cu maxim..
doar emotiile au fost mai mari fata de altadata, dar am reusit sa fac tot mai bine decat ma asteptam:D

cei care au avut probleme de la keto, ori nu au fost sanatosi si ketoza a fost ceva periculos pt ei, ori nu au facut dieta calumea
inainte sa dau de dieta keto din carte, am facut si eu dupa ureche si nu mi-a iesit deloc
keto e o dieta folosita si de catre cei bolnavi si pe unii ii poate scapa de boli sau scuti de medicamente sau insulina...boli precum epilepsia,hipertensiune,deducere de colesterina si trigliceride,arterioscleroza si diabetul...e bine de stiut:)

[crackytzy]

momentan sunt in pauza , si nu merg la sala din cauza bacului :(, asa ca nu iau nici creatina.
pe vremea asta cata apa ar trebui sa beau?...sa si raman hidratat si sa nu iasa prea multa apa din muschi. :D
2 jum-3 is de ajuns?

[tiggy]

dc nu faci nici sport sunt bine 3l.da o sa iasa din apa dc nu mai iei creatina,chiar dc tu bei multa

[cata91muscle]

zicea pe undeva ca neuronii lipsiti de glucide si hraniti cu ketone se cam duc pe copca. nu stiu cat de adevarat este.


Alex, cam peste tot se trage in jos KETO, pt ca industria asta producatoare de carbo(batoane de slabire care au zahar(mai au tupeu sa le zica de slabire), asa zisele produse de slabire bazate pe fibre ale unor firme care au carbo, bugetul mic care nu le permite sa produca ceva care nu are asa multi carbo sau 0 carbo etc)
am rasfoit putin cartea si am dat de asta

dupa cateva saptamani de keto(perioada care variaza putin) creierul care are la baza functionarea pe glucoza, se adapteaza folosind ketone, si nu numai atat, ci functioneaza chiar cu 25% mai bine(de aici si folosirea dietei keto pentru unele disfunctionalitati ale creierului)

"At the NIH, Dr. Richard Veech refers to ketones as "magic" in their ability to increase metabolic efficiency, while decreasing production of free radicals, the damaging byproducts of normal metabolism. His work has shown that ketone bodies may treat neurological diseases such as Alzheimer's and Parkinson's disease,[4] and the heart and brain operate 25% more efficiently using ketones as a source of energy."

http://en.wikipedia.org/wiki/Ketone

concuzia e ca si revistele romanesti si cele straine de culturism scriu o gramada de articole pro-carbo doar din dorinta de dezimformare...reviste care nu au nimic in comun cu niste carti specializate in nutritie aprobate de ministeru sanatatii

[CRISTIANU]

eu beau 1.5L apa la antrenament si inca 2L cel putin in timpul zile (asta doar apa) ar trebui sa consum si mai multe lichide avand in vedere k vreau sa incep sa iau creatina?

[cata91muscle]

Da