adaptare

[BigDaddy]

Momentan fac pt. fiecare grupa musculara 2 serii de 20-30 repetari, 1 data la 4 zile, cam de 6 saptamani. M-ar interesa, d.p.d.v. al adaptarii ligamentelor, tendoanelor, articulatiilor, oaselor, cam cand as putea trece la un antrenament mai intens?
Am 30 de ani si am dus o viata sedentara pana acum.

[Dr.S.Damian]

Pai, cam este timpul...
Trecerea o faci treptat, crescand greutatea si reducand numarul de repetari.