Nelamurire

[banderas112]

Eu nu inteleg ceva.
Cu toate ca sunt ectomorf,am avut 50 de kg iar acum am 80 si 1.79 cm si 3 ani de sala,am strat adipos destul de maricel si am inceput sa fac si cata falci si nu imi place vreau sa nu am deloc.Am inceput sa fac cardio 30 de min de 3-4 ori pe sapt si se mai duce din grasime si din falci dar apoi daca nu fac cateva zile sau uit iara apare,si sa nu uit mentionez ca momentan nu iau nici un supliment nutritiv din cauze financiare.Mentionez de altfel ca am folosit substante anabolizante .

[banderas112]

bai frate mai lasati si alte topicuri pe aici tot cand scriu eu aici se baga cate unu si dezgroapa cate un topic mort de ani de zile si mie nu imi mai raspunde nimeni.

[Alessandro]

si cine ti-a zis ca daca esti ecto nu ai posibilitatea sa pui si grasime pe tine. ai avut aceeasi inaltime pe care o ai si la 80 de kg?

[banderas112]

nu am mai crescut de acum 3 ani .

[Alessandro]

pai uite, cand m-am apucat aveam kg tale si inaltimea ta de la 80 de kg, deci ecto extrem. tu probabil esti predominant ecto, nu ecto extrem.....si cu subs alea..ce vrei cine stie ce dereglari ti-a provocat si cata apa a retinut org tau....

[banderas112]

si in concluzie sa merg pe aceiasi formula cardio -3 -4 zile de cate 30 de min

[banderas112]

daca vrei sa ma vezi uitate la Topic- Fotografii useri - pagina 4 / Atunci parca nu eram asa umflat la fata.

[Alessandro]

pai arati f bine, din pozele alea. daca consideri ca vrei sa mai definesti ceva....da, baga alergare, chiar si mai mult de 30 de min daca poti

[alexg17]

Eu nu inteleg ceva.
Cu toate ca sunt ectomorf,am avut 50 de kg iar acum am 80 si 1.79 cm si 3 ani de sala,am strat adipos destul de maricel si am inceput sa fac si cata falci si nu imi place vreau sa nu am deloc.Am inceput sa fac cardio 30 de min de 3-4 ori pe sapt si se mai duce din grasime si din falci dar apoi daca nu fac cateva zile sau uit iara apare,si sa nu uit mentionez ca momentan nu iau nici un supliment nutritiv din cauze financiare.Mentionez de altfel ca am folosit substante anabolizante .

cum ai reusit frate sa pui atata pe tine eu ma chinui de cand ma stiu,apropo cati ani ai?

[alex_cucli]

.Mentionez de altfel ca am folosit substante anabolizante .

:mad: r a n t dopatuleeeeeee !!!!! :)))