Shake de Proteine sau Aminoacizi Lichizi?

[RainMan]

Pentru cine are o parere: post antrenament ce este mai indicat pentru un efect anabolic crescut?. Shake-ul de proteine sau aminoacizii lichizi?. Ma refer si la valoarea biologica de altfel. Este un minus asa mare daca totusi shake-ul de proteine nu este hidrolizat ci doar o combinatie intre isolat si concentrat?.

[Enzo]

in general.. shake proteic dupa.. nu inainte.. eu unul asa stiu

[Alessandro]

imediat dupa antr...aminoacizii apoi la cateva minute izolatul sau concentratul proteic si dupa eventual o masa mare.