Discopatia lombara

[Unregistered]

Buna ziua

Datorita faptului ca de mai mult timp am simtit dureri in zona lombara am facut o radiografie si doctorii au constatat inceputul unei discopatii lombare.Ce pot face pt a alina durerea din aceasta zona?Ce exercitii pot sa fac in continuare si ce greutati pot folosi?Ma mai pot antrena?La ce riscuri ma supun?
Mentionez caci am facut pauza de efort pe o perioada de 3 luni dar tot ma mai doare si acum desi nu mai fac efort.Ba dimpotriva parca ma simteam mai bine cand ma antrenam.
La sala faceam exercitii astfel alese, incat sa nu-mi solicite coloana foarte mult.
Astept raspunsul dumneavoastra.
Va multumesc anticipat si va doresc toate cele bune.FLORIN

[Dr.S.Damian]

Ar fi de preferat ca un timp sa te axezi pe exercitii fara greutati, si sa pui accentul pe exercitii destinate tonifierii musculaturii paravertebrale si abdominale.
Cel mai sigur pentru tine ar fi sa nu mai faci exercitii cu greutate mare, mai ales cele care incarca excesiv coloana (genuflexiuni, ramat, indreptari).
Riscurile sunt legate de accentuarea discopatiei, cu eventualitatea unei hernii de disc.
Este bine sa faci in fiecare zi exercitii pentru regiunea lombara.
Le poti gasi si pe net, daca le cauti putin mai insistent (am sa caut si eu pentru tine, fiindca acum nu am in minte nici o adresa).
Daca esti din Bucuresti si doresti sa urmezi un program de recuperare, poti sa ma cauti la clinica.