bogdany
01-03-2004, 18:27
1:Care este cantitatea nesesara de aminoacizi BCAA si glutamina pe zi(in g/kcorp)?Ma refer la cele luate din suplimente, ca cele din mancare nu se calculeaza asa usor.
2:Recomandati treptat marirea cantitatii de proteine atunci cand se reiau antrenamentele dupa o perioada mai lunga de timp?
3:suplimentarea cu creatina e mai bine sa se faca atunci cand se observa ca nu se mai progreseaza in crestere musculara,sau sa se ia de la inceput?
4:La o masa care e cantitatea maxima de proteina pe care o poate asimila corpul?Ma refer la perioada incepator -intermediar.Va inteb pt ca intr-o revista mai veche d-l Uceanu spunea ca nu mai mult de 30-35g proteina la o masa,iar mai recent afirma ca se poate consuma si mai mult decat aceasta cantitate.
2:Recomandati treptat marirea cantitatii de proteine atunci cand se reiau antrenamentele dupa o perioada mai lunga de timp?
3:suplimentarea cu creatina e mai bine sa se faca atunci cand se observa ca nu se mai progreseaza in crestere musculara,sau sa se ia de la inceput?
4:La o masa care e cantitatea maxima de proteina pe care o poate asimila corpul?Ma refer la perioada incepator -intermediar.Va inteb pt ca intr-o revista mai veche d-l Uceanu spunea ca nu mai mult de 30-35g proteina la o masa,iar mai recent afirma ca se poate consuma si mai mult decat aceasta cantitate.