Alimentatie hiperproteica

[JohnnyBravo]

Salutari,

Cat timp ar fi indicat sa ai o alimentatie hiperproteica? Sau mai bine zis cand ar trebui sa iei o pauza? Trebuie sa-ti asculti organismul (da ceva semne?:D ) sau trebuie periodic sa o lasi "mai moale"...
Ma refer la o alimentatie cu 3+gprot/kcorp

[Dr.S.Damian]

Modificarile in alimentatie trebuie sa apara atunci cand e nevoie de ele. De exemplu, cresti cantitatea de proteine doar atunci cand urmaresti sa cresti in masa si te antrenezi pe masura. In felul asta dai organismului ce are nevoie. Daca ii dai in exces si el nu are nevoie, atunci apar probleme.
Poti sa o tii pe alimentatie hiperporteica cateva luni (deci perioada "de masa") si apoi reduci pana la 1,5-2 g/zi. Daca vrei sa fii sigur ca nu au aparut probleme, faci din cand in cand analize (proteinograma, electroforeze proteinelor, uree, creatinina, acid uric). Cand apar "semne" pe care le poti depista cu ochiul liber, e deja raul facut. De obicei, primele modificari sunt la nivel functional (de aceea faci analize).