PDA

View Full Version : ma duc la sala dupa o luna jumate de pauza

tazmanian_boys
30-10-2009, 16:27
cum trebuie sa incep ?

sa urmez acelasi program sau sa am cateva zile sa ma obisnuiesc cu aparatele adica sa fac la fiecare antrenament toate grupele ? asta in jur de 3-4 antrenamente ?
katalin
30-10-2009, 16:29
eu ti-as recomanda sa incepi usor, sa te reobisnuiesti...altfel, risti sa te accidentezi
MariusBoss
30-10-2009, 18:03
c o o l 2
AirDany
30-10-2009, 18:33
acelasi program si incepi cu 50-60% din greutatatile cu care lucrai inainte. cresti cu 10% in fiecare saptamana.
Enzo
30-10-2009, 18:39
chiar ar merge 2 sapt circuit de acomodare.. eu unul asa am facut pana acum.. greutati medii..
katalin
30-10-2009, 18:43
chiar ar merge 2 sapt circuit de acomodare.. eu unul asa am facut pana acum.. greutati medii..

asa si eu :D
Kelevra
30-10-2009, 18:47
chiar ar merge 2 sapt circuit de acomodare.. eu unul asa am facut pana acum.. greutati medii..
aceiasi pareref o r t o
tazmanian_boys
01-11-2009, 18:16
ms
:)

asa o sa fac :)