Antrenament!!! Pareri pls:D

[xxl_boy33]

Recent am schimbat antrenamentu in felul urmator si as vrea niste sfatur daca e bun si zilele de pauza corecte.
Luni-Brate/Superseri
Marti-pauza
Miercuri-Piept
Joi-spate
Vineri-pauza
Sambata-Umeri
Duminica-pauza
Cam asta e ce parere aveti?:D

[Alessandro]

nu am citit regulamentul forumului, dar ar trebui sterse topicuri de genu asta. cu functia search se poat obtine informatii in mare legate de antr, aranjarea gr musculare, etc. cred ca sunt sute de astfel de threaduri...

[xxl_boy33]

[QUOTE=Alessandro]nu am citit regulamentul forumului, dar ar trebui sterse topicuri de genu asta. cu functia search se poat obtine informatii in mare legate de antr, aranjarea gr musculare, etc. cred ca sunt sute de astfel de threaduri...[/


daca nu ai un minut sa iti dai cu parerea nu te mai baga in seama da? mno si in legatura cu informati am zis doar sa imi spuneti o parere doar atat daca e bine ordinea si zilele de pauza... cheers;)

[Kelevra]

Nu e bine. (asta ai cerut, asta ai primit ;) )

[xxl_boy33]

Nu e bine. (asta ai cerut, asta ai primit ;) )


Altu.... asta am cerut?? Ai citit ce am cerut macar? "parere despre antrenament si despre zilele de pauza" iti zice ceva? Kelevra

[Kelevra]

am zis doar sa imi spuneti o parere doar atat daca e bine ordinea si zilele de pauza
tie ce iti spune asta ?

[xxl_boy33]

tie ce iti spune asta ?


poi ma nici u nu intelegi ai zis ca asta am cerut asta am primit da.... asta ai zis
eu am cerut parere despre antrenament nu parere de genu "nu am citit regulamentul forumului, dar ar trebui sterse topicuri de genu asta" asta ti-ar raspunde tie la intrebari?

[xxl_boy33]

Nu vrea sa intru in polemica cu nimeni eu doar am vrut pareri despre antrenament ordinea si zilele de pauza daca le-am pus bine atat nu am cerut alceva.Orice sfat si parere e bine venita thx:D(despre antrenament desigur):D

[Kelevra]

ok. Antrenamentul e praf. Nu vad picioarele in antrenament. Nu stiu pentru cine ar trebui sa fie bun ( ceva date despre tine , nimic , experienta , nimic).
Sfat: Invata sa vorbesti

[xxl_boy33]

ok. Antrenamentul e praf. Nu vad picioarele in antrenament. Nu stiu pentru cine ar trebui sa fie bun ( ceva date despre tine , nimic , experienta , nimic).
Sfat: Invata sa vorbesti



Praf zici ii bine atunci o parere data in bascaleala si in leg cu picioarele nu vreau sa fac mno ca sa vezi:D Ms de parere;)

[Kelevra]

Praf zici ii bine atunci o parere data in bascaleala si in leg cu picioarele nu vreau sa fac mno ca sa vezi:D Ms de parere;)
Hmm, cum am zis, invata sa vorbesti. Daca vorbeai frumos si imi spuneai ca nu vrei sa lucrezi picioarele si mai spuneai si cateva date despre tine ti-as fi sugerat eu un tip de antrenament ;)

[xxl_boy33]

Hmm, cum am zis, invata sa vorbesti. Daca vorbeai frumos si imi spuneai ca nu vrei sa lucrezi picioarele si mai spuneai si cateva date despre tine ti-as fi sugerat eu un tip de antrenament ;)


Eu am vb foarte frumos doar ca,cand vad niste raspunsuri care nu au legatura cu thread-ul normal ca am exagerat si eu(raspunsul lui alessandro ma refer)nu am avut treaba cu tine kelevra scz daca am exagerat si te-ai simtit jignit dar faza cu alessandro m-a pornit asta ii adevarul....scz inca odata.

[Kelevra]

luni: piept
marti: pauza
miercuri:spate+umeri
joi: pauza
vineri: brate (nu le mai fa in superserii ;) )

[BogdanMM]

Recent am schimbat antrenamentu in felul urmator si as vrea niste sfatur daca e bun si zilele de pauza corecte.
Luni-Brate/Superseri
Marti-pauza
Miercuri-Piept
Joi-spate
Vineri-pauza
Sambata-Umeri
Duminica-pauza
Cam asta e ce parere aveti?:D


depinde ce urmaresti, de cand practici sportul asta, cum stai cu alimentatia ... in principal e ok .. dar daca duci fiecare antrenament pana la epuizare ti-ai rupt tricepsul dupa 3 saptamani ....

[xxl_boy33]

depinde ce urmaresti, de cand practici sportul asta, cum stai cu alimentatia ... in principal e ok .. dar daca duci fiecare antrenament pana la epuizare ti-ai rupt tricepsul dupa 3 saptamani ....

Ms pentru sfaturi baieti si in legatura cu ce ai zis Kelevra pot inlocui pieptu de luni cu brate ca asta e problema sunt deficitar la brate si din cate am auzit eu e bine sa faci luni sau mai bine zis inceputul de saptamana cu ce esti deficitar....

[Kelevra]

Luni :brate , marti: pauza, miercuri spate , joi pauza , vineri piept+umeri

[xxl_boy33]

Luni :brate , marti: pauza, miercuri spate , joi pauza , vineri piept+umeri


ms kelevra.:D respect:)