am 15 ani shi doresc sa stiu daca la aceasta varsta la 174 este normal sa am 51 de kilograme. As dori sa mai intreb daca folosirea unor suplimente proteice sau pe baza de creatina este fara riscuri, efecte adverse?
Va multumesc.
Dr.S.Damian
12-09-2003, 21:39
Da, te incadrezi in limite normale. Greutatea este mai apropiata de limita de jos (a normalului), iar inaltimea este mai apropiata de limita de sus. Daca vei face sport, in timp greutatea va creste pe baza acumularii de masa musculara si vei obtine un aspect atletic.
Folosirea suplimentelor nutritive este lipsita de riscuri atat timp cat acest aport de nutrienti este necesar organismului si esti sanatos. Daca folosesti doze prea mari raportat la necesitatile tale, este posibil sa apara unele tulburari. O persoana care nu face sport (sau face doar ocazional) si are o alimentatie completa, nu are nevoie de suplimente nutritive.
vBulletin v3.5.0, Copyright ©2000-2012, Jelsoft Enterprises Ltd.