salut

[calin]

Practic voley amator de 7 ani, de 2 ori pe saptamina,iar la ultimul joc ,acum o luna ,in urma unui atac la fileu am suferit o entorsa la ligamentele superioare de la genunchiul drept. Am purtat o orteza, la recomandarea ortopedului, in urma consultului,dar dupa ce sa retras tumefierea am o sustinere laterala slaba a ligamentelor. Va rog sa-mi recomandati cel mai adecvat tratament sau antrenament de recuperare si ,daca se poate, si perioada maxima de recuperare. Multumesc.

[Dr.S.Damian]

Recuperarea poate sa dureze de la luni de zile la ani, in functie de capacitatea de refacere a organismului tau.
Exercitiile trebuie sa le faci, cel putin la inceput, cu un kinetoterapeut. Sunt exercitii gen stretching, dar asistat si exercitii contra rezistentei. De asemenea, ai nevoie de masaj.