nutritie

[florin.gheta]

salut .Vreau sa te intreb ce sa fac in situatia mea , eu am 90kg 174 cm am in brat 44 cm si mai am si grasime nu multa dar mai am eu am avut 110 kg dar am slabit si am pus muschi dar mai am grasime .Cevreu sa te intreb: zim te rog un regim alimemtar sa ma ajute sa slabesc dar sa nu dau jos si masa musculara .eu am folosit L-CARNITINE luam cate 6 capsule pe zi de 250 mg dar nu pot sa nu mananc deoarece nu mai pot sa fac la sala cu aceleasi greuteti .Eu alerg dupa fiecare antrenament si mam facut niste gambe si coapse de invidiat dar nu vreau sa am prea mari picioare si vreau sate intreb e bine sa beau apa in timpul antrenamentului si dupa ce alerg .ACUM folosesc L-CARNITINE asociat cu crom si nu mananc dupa ora 6 doar fructe .

[Dr.S.Damian]

Apa poti sa bei si este chiar recomandabil.

In privinta dietei, facem altfel: imi spui tu ce mananci in fiecare zi (alimente, suplimente, orele, cantitatile) si eu iti voi spune ce sa schimbi, ce sa adaugi. Ok?

Te rog sa te inregistrezi si sa pui mesajul aici apasand pe "post reply".

[VIOREL67]

oricum sa fii convins ca 44 ala va scadea ,dar preferal fibrat si deslusit decat gras si mare.