creatina!!

[firredbool]

in legatura cu creatina trebuie in faza de incarcare sa i-ei 5 zile cate 15-20 grame pe zi apoi numai cate 5 grame pe zi?!ok?dar daca i-ei din prima numai cate 5 grame pe zi are ceva???
m o t o r

[Dr.S.Damian]

Nu, doar ca dupa parerea unora, efectele ar fi ceva mai reduse sau apar cu oarecare intarziere.