PDA

View Full Version : creatina

btd
07-03-2004, 21:43
Ce se intampla daca folosesc 500 de grame de creatina pe luna ?
Cat este de periculos ?Daca este !
Dr.S.Damian
09-03-2004, 22:43
E prea mult. Limiteaza-te la 150 g pe luna.
JohnnyBravo
10-03-2004, 15:40
hmmm si atunci cum e cu incarcarea, cu recomandarile de pe cutie?

7zile x 10g = 70g +
23zile x 5g = 115g
---------------------------
Total: 185g

avand in vedere ca incarcarea unii o fac si de 20g....se ajunge la o cantitate ce depaseste cu mult cele 150g.


Personal iau 5g zilnic x 30 = 150g deci ma incadrez :)