ANTRENAMENT
07-03-2004, 23:18
DOMNULE DOCTOR MI-ATI SPUS CA ANTRENAMENTUL REPREZINTA 20-30% INSA EU ZIC CA PENTRU MINE NTRENAMENTUL ESTE CEL M-AI IMPORTANT,EU AM CRESCUT DE LA 76-92 AVAND O INALTIME DE 195CM.LA INCEPUT AM INCEPUT SA MANANC MULT DAR AM LASAT-0 MOALE.IN 6 SAPTAMANI AM CRESCUT 10KG .I-AR ULTIMA LUNA AM CRESCUT DE LA 88,5-92 DOAR CU 2 KG DE LAPTE CU PAINE MULTA SI CEVA CARNE SI OUA ,DAR PUTINPE YI.VRAEA SA VA SUN CA CEL M-AI MULT MI-AU CRESCUT PICIARELE 9CM SI M-AI ALES GAMBELE 4CM.FACEAM 4SERII A CATE 4 REPETARI DIN CARE 2 LE FACEAM CU AJUTOR .CE AM OBSERVAT EU ESTE CA IMI CREASTAU CONTINU CU ACEST ANTRENAMENT FATA DE ALTE GRUPE CAND TREBUIA SA SCHIMB PRAGRAMUL.STIU CA PE LA INCEPUT FACEAM DOAR CU 60KG LA GENUFLEXIUNI SI AM AJUNS PE LA 140KG .IMI PLACEA SA FAC INDREPTARI , AM FACUT 3 REPETARI CU 150KG DUPA 3LUNI.