nu se ignora

[bogdany]

Domnule doctor am o intrebare simpla.Multe persoane isi calculeaza cantitatea de proteine ,carbo si grasimi pe care trebuie sa le consume intr-o zi,dar cantitatea de minerale si vitamine e cam ignorata.Asadar intrebarea mea pt d-voastra e care sunt "cantitatile" normale (minerale si vitamine)necesare pt o zi?( puteti sa imi indicati si un site in care gasesc aceste informatii)

[Dr.S.Damian]

Aici gasesti toate informatiile necesare: http://lpi.oregonstate.edu/

E foarte greu sa stai sa calculezi fiecare mineral si vitamina in parte. Daca ai un regim alimentar variat, se considera ca se acopera toate necesitatile.
Bine, nu e imposibil de calculat. Iei fiecare aliment, ii calculezi compozitia, faci suma si vezi daca te incadrezi in doza zilnica recomandata.