mic si prost

[marinescu]

eu v-am intrebat de incorporare dar am gresit am vrut sa intreb de recrutare si vreau sa stiu daca este o problema daca nu ma prezint exact in ziua cand suntem chemati,daca stiti sa-mi raspundeti asa si inca o intrebare forfecarile din culcat sunt cat de cat bune pt abdomen(cam la 45 grade ,picioarele

[Dr.S.Damian]

Ar trebui sa te duci si la recrutare cand te cheama ei, ca sa nu ai probleme. E doar o formalitate (a se citi un fel de bascalie... sau cel putin asa era pe vremea cand am fost eu).

Despre forfecari: nu au un rol esential asupra dezvolatrii muschilor abdominali. Practic miscarea e facuta de muschiul iliopsoas, care nici nu se vede la suprafata. Muschii abdominali sunt folositi aici ca stabilizatori, fiind mentinuti intr-o contractie izometrica, acesta fiind singurul avantaj la exercitiului (pe abdominali).
Daca vrei un exercitiu eficient, lucreaza ridicarea genunchilor la piept sau picioarele la 90 grade, din atarnat.