Mancare

[Bello]

Salut,ce-ar trebuii sa mananc pentru a numai ma ingrasa,si din contra pentru a slabi?Cam pe la ce ore ar trebuii sa mananc,daca eu culc la 22:00 si ma trezesc la 06:00.

[Gabyp00]

faci vreun sport ?
Te intreb deoarece daca practici un sport nu se poate sa te ingrasi asa cum zici tu !

[Bello]

Da,baschet si fotbal,dar m-am referit sa nu ma ingras.Apropo,semintele au vreun rol in cresterea grasimii?

[Gabyp00]

din cate stiu eu nu ingrasa, acuma sa asteptam si parerile unui user mai vechi si mai experimentat :)
poate te ajuta si altcineva

[erik]

E greu de spus fara sa stim mai multe despre tine. In principiu, ar fi bine sa reduci carbohidratii, in special in ultimele ore inainte de culcare; sa inlocuiesti o parte din carbohidratii simplii cu cei complecsi si sa reduci cat de mult aportul de zaharuri rafinate. Semintele sunt in regula, dar incearca sa nu le asociezi cu prea multi carbohidrati, fiind bogate in calorii.

[Bello]

Am 1,76 si 65,5 kg .

Cand ar trebuii sa iau ultima masa inainte de culcare ?

[Cristian Neagu]

Cu minim 4 ore inainate de somn.

[Bello]

Cartofii fierti,pilaful sau ciorba de fasole, ma vor ingrasa ?

[Cristian Neagu]

Da.

[Bello]

Pai si cam ce ar trebuii sa ma mananc ca sa nu ma ingras ?

Edit : Laptele si ceaiul ma vor ajuta in proteine ?

[niq23]

ceaiul n-are proteine, nu-l indulci cu zahar, bea-l asa. ceai verde
pe site gasesti un tabel cu informatii nutritionale, urmeaza sfatul lui erik ti-a raspuns foarte bine, citeste despre carbohidrati proteine lipide si rolul lor in organism

[Cristian Neagu]

Ideal Protein.

[Bello]

Scuze daca nu e bine unde am postat dar.

Eu la 06:00 dimineata ma trezesc.Fac un dus,si iau un iaurt Activia + 2 ore fierte.La ora 11 mananc 2 covrigi cu susan.La ora 14/15:00 sunt acasa,si mananc o farfurie de ciorba.La ora 19:00 mai iau niste fructe+o cana de lapte.Este bine ceea ce mananc?Ma va ajuta sa numai ma ingras,mai ales ca alerg zilnic 30 de minute + 1 ora la bicicleta?

[Alex Popescu]

apai daca mai inlocuiesti una sau doua mese cu acea combinatie de fructe cu lapte, intr-o luna sigur vei arata mai subtirel. dar subtirel...intelegi?

[Bello]

Nu am inteles la ce te-ai referit

[Cristian Neagu]

Cam ce mananci tu intr-o zi , mananc eu la o masa knd vreau sa pun pe mine.

[Bello]

Deci nu e de bine ?

[Cristian Neagu]

Nu prea.

[Bello]

Si cam ce-ar trebuii sa mananc exact?

[MariusBoss]

Moama ce intrebari pui.Foloseste functia search a forumului.

[Enzo]

lol =))
Da-i cu google :
- Dieta low-carb
- Momente cheie carbohidrati

Spor la treaba si citit .. ce nu intelegi din articolele care le vei gasi (in ideea ca vei si cauta) , intreaba aici

[Bello]

Am gasit ce-mi trebuia.

@ Marius,numai fii asa recalcitrant,tine minte nu te-ai nascut perfect.