vreau sa alerg si sa fac si antrenament la sala in aceleasi zile.dak iau carnitine plus,inainte si dupa care antrenament sa o iau?alergat sau sala? va rog sa raspundeti...
Alex Popescu
21-03-2010, 01:02
merg ambele variante dar efectul maxim ar trebui sa fie cu o administrare inainte de alergat (aerobic).