mers pe jos

[dishku]

mersul pe jos reprezinta un antrenament aerob?daca merg pe jos de 4 ori pe saptamana aproximativ 6 km in doua reprize de cata 40 min poate fi un adaos la cele 3 antrenamente pe saptamana de alergare cate 30 min?
va multumesc

[Dr.S.Damian]

Sigur. E cea mai buna forma (simpla) de efort aerob. Important este sa fie in ritm rapid (ceea ce la tine este).