Antrenament

[GeRaLd]

AM 15 ani jumate.Merg la sala de jumate de an
Am 1.70 m , Mezomorf si 55 Kg .

Si as dorii . dori sa imi recomande un profesionist un program pentru cresterea in masa musculara . Multumesc. :(
Si inca ceva .. dak ar fi bine sa iau ceva proteine .
Astept raspunsuri :( mc .

[Cristian Neagu]

Programe gasesti N pe forum, daca o sa cauti.Da ar fi bine sa iei proteine de ex Nutrifort.

[gg_e]

AM 15 ani jumate.Merg la sala de jumate de an
Am 1.70 m , Mezomorf si 55 Kg .

Si as dorii . dori sa imi recomande un profesionist un program pentru cresterea in masa musculara . Multumesc. :(
Si inca ceva .. dak ar fi bine sa iau ceva proteine .
Astept raspunsuri :( mc .

nu sunt in masura sa iti recomand un program ...(vezi si tu ca sunt n topicuri cu antrenamente ...) Analizeaza-le,gandestete cate zile pe saptamana esti dispus sa te duci la sala ...si iti faci tu singur program...apoi poti sa il postezi si sa isi dea lumea cu parerea ....Asa nu stiu cine iti face program de la 0

In ceea ce priveste proteinele nu e nimic gresit daca iei .(dar nu trebuie sa te bazezi pe ele..baza trebuie sa fie mancarea)
bafta

[niq23]

daca ai indoieli de genul daca e bine sa iau ceva proteine si mai ai si 15 ani clar ai probleme in alimentatie. Hai sa-ti spun ceva, mancarea pe care o consumi are proteine :) daca nu ai suficiente vei creste... intr-un viitor indepartat

[GeRaLd]

Programu asta e bun ?
Duminica:Piept
Luni:Picioare + Abdomen
Marti:Pauza
Miercuri:Spate+Abdomen
Joi:Umeri+Trapez
Vineri:Pauza
Sambata:Biceps+Triceps

[reddacy]

Programu asta e bun ?
Duminica:Piept
Luni:Picioare + Abdomen
Marti:Pauza
Miercuri:Spate+Abdomen
Joi:Umeri+Trapez
Vineri:Pauza
Sambata:Biceps+Triceps


eu zic ca da.....daca se si vad rezultatele........