minerale

[mihai]

buna ziua!
am 189 cm, 85 kg si acum sunt la regim.
mi-am luat o cutie de "mega minerals" si vreu sa stiu cate sa iau pe zi?

mentionez ca fac 4 antrenamente de aerobic( 2 de bicicleta si 2 de alergat) si 3 de sala.

ce altceva ar mai trebui sa iau? ma refer la vitamine si minerale!

[Dr.S.Damian]

Ia exact asa cum scrie pe flacon. Ai mai putea sa asociezi un complex de vitamine (cum ar fi Complex B).

[rares_sss]

am o intrebare legata de absorbtia proteinelor din concentratele prot. de catre organism.este necesar sa combini shakeul proteic cu anumite vitamine sau minerale pt a extrage o mai mare cantitate de proteine din acesta?intreb pt ca am schimbat de vreo luna concent. din zer(whey) si imi da f multe gaze.pe un alt forum am citit ca asata ar fi din cauza ca organismul nu il digera si totul e o pierdere de timp si bani.sau gazele ar putea veni de la cocentratul pe baza de carbo pe care il iau.???

[Cristian Neagu]

Incearca sa iei un carbune medicinal dupa shake.

[drg]

problema asta am avut`o si io de cateva ori si chiar as vrea un raspuns.. dupa ce imi iau paharu de proteine mixforte + apa ma apuca niste gaze de nu pot sa cred .. de la ce e ?
e comic intr-adevar :))

[Cristian Neagu]

Inainte sa bei ia un TRIFERMENT.