Abdomen

[Edward408]

Care ar fi cel mai eficace antrenament pentru abdomen?

Ceva foarte intens.... Din ce-am inteles eu dupa forum este ca nu e bine zilnic.... De 3 ori pe saptamana e bine?.....sau o zi da una ba?.... sau cum?

[tazmanian_boys]

pai io am facut cateva saptamani ecercitiile astea
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

sunt destul de intense :D se vedeau rezultate dar m'am plictisit :( si m'am lasat

[Edward408]

Am vazut exercitiile.....dar vreau sa stiu cum e cel mai bine sa bag abdomene?..... de cate ori pe saptamana?

[Lupu_Ciprian]

pai e cel mai bine sa faci macar o zi de pauza sau chiar doua intre antrenamente , eventual in zilele de pauza faci cardio

[Edward408]

Luni Joi Sambata..... suna bine asa? Cardio oricum fac zilnic -----joc fotbal

[Cristi.B]

esti de 5 zile pe forum si deja ai deschis 4 topicuri. ia-o mai usor si incearca sa citesti inainte din ce s-a mai vorbit. de aia exista functia serch ;)

[Edward408]

ai dreptate.... dar in acelasi timp am nevoie de informatii cat mai concrete....

Crede-ma ca citesc intr-una pe site-ul asta.....

[Lupu_Ciprian]

ok, hai sa iti zic altceva la mine de cand fac abdomen doar odata pe saptamana am avut rezultate mult mai bune decat atunci cand faceam de 3 ori pe sapt , doar ca acuam fac odata pe saptamana dar mult mai intens ;)

[Edward408]

Si in acest Antrenament lucrezi Partea de sus....,cea de jos si lateralul?

Nu este epuizant?

[Lupu_Ciprian]

nu fac 3-4 exercitii a cate 3 serii

[Enzo]

http://www.topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=14869 check this out