Sal

[Mede]

Am 16 ani,1,79,74kg si sunt din Baia Mare.Vreau sa ma latesc in spate si intrebarea vine:Pot sa ma latesc in spate daca n-am, poate,oasele destul de mari sau n-au asa mare importanta oasele cand vine vorba de dezvolatarea muschilor.Exercitiile pt spate la aceasta varsta mi-ar putea afecta cresterea in inaltime(ce exercitii pt spate ar trebui sa fac?fac tractiuni acasa,este destul,ce fel de tractiuni ar trebui sa fac?).Sper sa-mi raspundeti cat mai amanuntit cu privinta la acest aspect.Va Multumesc.

[Dr.S.Damian]

Conteaza si dimensiunile oaselor, insa o dezvoltare musculara multumitoare poate masca o deficienta in privinta marimii oaselor.
Eu iti recomand sa lucrezi exercitii de baza, precum tractiuni (eventual cu ingreuiere - un disc atarnat de centura), ramat cu haltera, gantera, sau bara T, indreptrai, tractiuni la scripete in plan vertical si orizontal si altele, in functie de dotarea din sala ta.
Lucreaza cu greutati mari si repetari putine.