gdan13
05-08-2010, 14:13
SALUT
Sunt nou pe forum si am niste probleme .
M-am apucat si eu de sala , am 22 de ani , 1,81m , 80 de kg, si joc fotbal ( 4 antr / spt + meci ).Cum sa lucrez stiu pt ca mai mergem cu echipa la sala(am ceva masa pe mine ) .si acum vreau sa ma apuc eu separat ca sa pun masa.
Principala problema este ca nu stiu ce suplimente sa folosesc ...ca dupa un antrenament de 2 ore cand ma duc la sala nu am nicio fortza ,chiar daca intre antr si sala las un interval destul de mare ,, aprox 4-5 ore:|.Cu alimentatia stau destul de bine (nu mananc prajit , nu beau acidulat ...etc)
Astept niste sugestii din partea voastra.Multumesc
Sunt nou pe forum si am niste probleme .
M-am apucat si eu de sala , am 22 de ani , 1,81m , 80 de kg, si joc fotbal ( 4 antr / spt + meci ).Cum sa lucrez stiu pt ca mai mergem cu echipa la sala(am ceva masa pe mine ) .si acum vreau sa ma apuc eu separat ca sa pun masa.
Principala problema este ca nu stiu ce suplimente sa folosesc ...ca dupa un antrenament de 2 ore cand ma duc la sala nu am nicio fortza ,chiar daca intre antr si sala las un interval destul de mare ,, aprox 4-5 ore:|.Cu alimentatia stau destul de bine (nu mananc prajit , nu beau acidulat ...etc)
Astept niste sugestii din partea voastra.Multumesc