Milk & Egg

[alosso]

Salut.Mare parte din refacerea musculara are loc cand ne odihnim ( ~80% ).
Intrebarea mea e urmatoarea: daca imi asigur necesarul proteic zilnic , mai e nevoie sa iau milk egg seara sau se duce la wc?

[Alex Popescu]

noaptea e lunga...daca nu ai o proteina cu absorbtie lenta, teoretic intri in catabolism in 3-4 ore. pe de alta parte primesc tot mai des semnale care spun ca proteina uzuala cu absorbtie lenta - caseina - ar fi cancerigena. sursele sunt de incredere asa ca sunt putin confuz. pe mine ma deranjeaza aceasta proteina. ma constipa. asta este iarasi un factor agravant. ma gandeam la un moment dat sa combin o proteina cu timp de absorbtie medie (ou, vita) cu alte alimente ce prezinta tranzit lent. in final am ajuns la concluzia ca nu o sa mor daca nu am caseina pe timpul noptii. am facut performanta si am avut progrese si fara ea.

dar ca sfat...nu stiu ce sa-ti spun. din ce stiu eu, ti-am impartasit si tie. alegerea tu o faci.

[Cristian Neagu]

Depinde de scop.