SAlut... sunt nou! am o intrebare

[NewUserLaur]

Am 16 ani 1.70 .53 c o n f u kg am cumparat akum de curand o cutie de mass forte creatin r ! si as dori sa va intreb dak sunt bune ca sa mai ma ingras cu 5-10 kg!? pe langa creatina mai iau si niste vitamine (ozone vitamine si multiminerale!) e buna combinatia ..((sa renunt la vitamine))? !? Plz help me!!y e s

[Gabyp00]

cu o cutie de mass forte creatin nu o sa cresti 5-10 kg
conteaza alimentatia (cand mananci , cat mananci , de cate ori mananci)
conteaza antrenamentul
conteaza SOMNUL !!!

[NewUserLaur]

nu doar cu o cutie o sa merg in continuare pana vad efectele ,,,dar as vrea sa stiu daca are efecte.. plus ca iau si niste vitamine..ozone vitamine si multiminerale

[Kenji11]

Daca vrei sa te ingrasi mananca bine eu in 4 luni am luat 6 kg fara nici un supliment

[Enzo]

Nu mai deschide threaduri cu aceeasi intrebare care nu-si are rostul. Ce treaba au vitaminele cu creatina ?? Mananca, odihneste-te si antreneaza-te corespunzator.

[Cristian Neagu]

WARN- nu mai face N topicuri pe aceleasi subiecte, ti-am sters ce era de sters, citeste regulile forumului si ai grija pe viitor!

[NewUserLaur]

ok scuze.!

[Cristian Neagu]

Esti sigur ca vrei sa pui 10kg de grasime pe tine?Nu cumva ai vrea sa fie masa musculara?

[NewUserLaur]

as vrea sa mai iau in greutate .. mananc cam 4-5 mese pe zi ..dar degeaba..!.....conteaza faza! de incarcare ,mentinere?