Definire

[DDDgabby]

Hm... am o mica dilema :D

Am un program de antrenament... mai mult pentru forta, pe care il am de la inceputul ' inceputului ' si tot fortez...

Gen, acum cresc greutatile si fac mai putine repetari. Ma gandeam pentru orice exercitiu sa scad din greutati si sa fac mai multe repetari... ma ajuta asta la slabit? w h a t

** Banda fac 15 minute dupa antrenament... :D

[maxi02]

la mine pentru definire(mai ales la brate)a functionat multe reps si greutati mici

[DDDgabby]

Eu ma refer mai ales in zona pieptului, nu am slabit foarte mult si normal ca am pus masa... si arata urat :)