cresterea in masa

[bebe]

Buna ziua. Ma numesc Iulian si practic culturismul din placere si pentru a ma mentine intr-o forma cat mai buna.Pentru a creste in masa; dupa antrenament ce este mai indicat sa iau : "aminoacizi" sau "carbohidrati" si in combinatie cu ce(proteine , creatina)?Va multumesc mult si sper sa nu ocoliti aceasta intrebare.

[Dr.S.Damian]

Atat carbohidratii, cat si proteinele si aminoacizii liberi sunt indicati. Eu ti-as recomanda un produs mai complex, care se le contina pe toate. Ia de exemplu Ideal protein.