Fosfo+mass forte

[mely442]

SALUT!As dori sa comand niste fosfocreatina si mass forte creatin r si vreau sa le administrez impreuna.mass forte stiu ca se administreaza 2 portii pe zi,una dimineata cand ma trezesc si una dupa antrenament si foso 3x3 pe zi.
1.Cand administrez foso?
2.Cum este cu perioada de incarcare?
3.In zilele de pauza cum iau aceste 2 suplimente?

[badrhari2008]

1. fosfo o data dimineata ,apoi inainte de antrenament si seara
2. perioada de incarcarea e la creatina monohidrata ....la asta fosfo parca nu era
3.in zilele de pauza 1 portie pe zi si de fosfo si de mass forte ............daca am gresit ast raspunsu DL NEAGU

[mely442]

deci fosfo iau odata cu shakeu? asta vreau sa aflu

[Lovele]

fosfo 3 tablete de 3 ori pe zi. shake dupa antrenament. nutrifort e mai bun ;)

[mely442]

ma refeream daca dupa shakeu de dimineata iau imediat foso?

[badrhari2008]

da amn2 odata

[mely442]

ok.mersi mult