probleme cu muschii lombari

[marlo]

Merg la sala de 1 an si ceva de 3-4 ori pe saptamana.Am avut probleme cu spatele (mai exact cu muschii lombari),am fost la un doctor specialist am facut tratament cu laser,infiltratii,fizioterapie etc: la un moment dat pot sa zic ca mi-a trecut da nu pentru mult timp, imediat dupa ce m-am apucat de antrenament durerea a reaparut , mai mica ,da este acolo.
In paralel practit si Taekwon-Do de 3ani si ceva. Din cauza dureri am ratat 4 concursuri.
Vreu sa va intreb: trebuie sa renut la unul din sporturile aceste ca sa dispara durerea?, oare fac prea multe deodata si am solicitat prea mult muschi lombari? (care dupa cum mi-a spus doctorul mi-a tasat o vertebra din coloana, din cauza ca s-au contractat prea tare)Ce ar trebui sa fac?ce tip de antrenament sa folosesc(am 73kg si 1.79m).Am incercat si creme de toate felurile,am facut si sedinte laser,si infiltratii si intr-un final cand m-am apucat iara, durerea a reaparut.Apare cand depun efort fizic mai mare.
La inceput cand m-am apucat de culturism(acum 1 an si ceva)facem, pentru ca nu stiam, amtrenament 6 zile din 7 si in primul rand din cauza aceea cred eu ca am ajuns in stadiu acesta.
Va rog sa nu ocoliti scrisoarea mea si sa-mi raspundeti.Va multumesc mult
Ce ar trebui sa fac?ce tip de antrena

[Dr.S.Damian]

Probabil ca nu o sa-ti placa ceea ce o sa citesti, dar cred ca in cazul tau nu se recomanda un sport atat de solicitant pentru coloana cum este culturismul. Despre Taekwon-Do nu stiu prea multe, dar daca miscarile pe care le faci in cadrul antrenamentelor iti provoaca dureri, atunci probabil ca nici acest sport nu este potrivit pentru tine.
O tasare vertebrala este o problema cronica, fara prea multe sanse de rezolvare. Atitudinea cea mai potrivita este protejarea coloanei, astfel incat sa nu apara dureri sau complicatii si sa nu avanseze problema. Cu unguente si fizioterapie reusesti doar sa calmezi durerea locala si inflamatia (daca exista), insa nu te vei vindeca.
Ar fi mult mai indicat sa te orientezi catre un sport cum este inotul, care nu iti solicita coloana.
Problema ta nu este la nivelul muschilor lombari, ci la nivelul structurilor de sustinere ale coloanei si la nivelul vertebrelor.