pentru un incepator

[florin]

Domnule doctor ce supliment sa iau,deoarece desi fac culturism de vreo luna si ceva(dar am mai practicat sporturi pina la culturism),saptamina aceasta intr-un antrenament am simtit ca nu mai am putere sa termin antrenamentul,deoarece mie imi place sa trag pina aproape de epuizare.
Ce supliment imi recomandati(am 60/173/20ani)asa ca pentru
un incepator.dispun cam de 200.000 pe 2 saptamani.
Mi-ar ajunge o cutie de 1kg pe 2 saptamani de proteina.
Apropo de antrenament :luni-piept,biceps
marti-triceps,umeri
miercuri-coapse,abdomene
joi-spate,trapez
vineri-abdomen,gambe
Vreau sa va zic ca cunosc ce va de cind m-am apucat de culturism,am crescut in forta mai ales,e ca si cum asi face de ani.
Credeti ca ar trebui sa fac mai putine antrenamente pe saptamina?
!!!sper sa nu ma vorbiti de dulce pentru cite intrebari v-am pus!!!

[Dr.S.Damian]

Ar fi bine sa mai reduci din numarul antrenamentelor, adica sa le mai concentrezi.
Ca supliment, eu ti-as recomanda la bugetul propus de tine, Nutrifort sau Prot R 65.

[mistic]

Domnule doctor am 16 ani 1.70 55 kg ( am un fizic firav ) ash dori daca puteti sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru inceput .. am facut pana acum cateva sporturi cat sa nu ma ingrash .. si sa imi mentin greutatea. :confused:

[Dr.S.Damian]

Alege un produs cum este Mass Forte Creatin R.