o parere despre alimentatie va rog

[paitut]

7:00 : 2 ochiuri de oua + un pahar cu lapte
in timpul scolii: 10:00 : un sandvici de jumate de paine cu parizer,sunca si checeap
13:00 : un sandvici de jumate de paine cu parizer,sunca si checeap
inainte de antrenament 14:00 mananc un baton lion
16:00 : fasole sau ciorba cu carne sau ....
19:00 : mezeluri.... salam sau parizer sau carnati + rosie + branza
22:00 : cartofi fierti + carne sau carnati (deseori nu mananc la aceasta ora) incerc sa imi fac timp sa mananc :p

intre mese mai mananc cate o gustare ceva legume sau fructe....

astept va rog o parere. multumesc :P

[bocancuputrezit]

incerca sa scapi de parizer salam (MEZELURI) checeap si chiar si carnati
si da detali despre tine vrei sa te ingrasi sa slabesti

[paitut]

vreau sa pun masa musculara :p
ai zis sa scap de mezeluri... problema e ca in timpul scoli nu stiu ce as putea sa mananc altceva. shaorma?:)) hamburger? mai bn sandvici cred eu :p
oricum ms pt raspuns o sa tin cont:p mai astept pareri :p

[bocancuputrezit]

sandvici cu piept de pui:))):D branza;))) si app dimineata poti inlocui ouale prajite cu fierte..:D

[Cristian Neagu]

Mezelurile nu contin proteine.Carnea, laptele, branza da.

[Gabyp00]

vreau sa pun masa musculara :p
ai zis sa scap de mezeluri... problema e ca in timpul scoli nu stiu ce as putea sa mananc altceva. shaorma?:)) hamburger? mai bn sandvici cred eu :p
oricum ms pt raspuns o sa tin cont:p mai astept pareri :p


A spus sa nu mai mananci mezeluri , nu sa nu mai manaci sandiviuri :P
Sandviciuri cu snitel w o w w o w

[paitut]

asa o sa fac:p ms

[NutzuPopescu]

Bună seara, frecventez sala de aproape o luna, si am pus pe mine 2 kg, am 1,80 si doar 62 kg, 17 ani, miercuri am comandat niste proteine vreau sa va expuneti parerea despre acest produs, cunosc baieti care au pus si 7 kg in urma unei cure ;). Vreau sa va expun ce maninc cam in fiecare zi sa-mi spuneti daca este bine sau nu x)

P.S Maninc de 5-6 ori pe zi, si umblu la sala 3 ori/saptamina

Dimineata: Cașă 0,2 kg + un ou fiert fara galbenus

Ora 11.10 Supă cu cartofi + 100 gr de chefir

Ora 12.30 orez + o batuta + prijoala + 100gr de compot

Ora 15.30 Mazare fiartă + salata de vară

Ora 17-19 antranament

19.15 1 banana+ 0,5 l lapte+ chiflă

20.00 Cartofi cu ciuperci + niste brinza

Iata ce am mincat astazi..zic eu destul de bine. Astept opinii in directia asta, doresc sa pun masă musculara si as vrea sa cunosc ce sa mai adaug sau sa scot din consum. Mersi anticipat :)

[Cristian Neagu]

Ai primit WARN pentru ca ai postat link.Citeste regulile forumului!

[NutzuPopescu]

Ai primit WARN pentru ca ai postat link.Citeste regulile forumului!
Mii de scuze, ma ajutati domn' profesore :)

[Cristian Neagu]

Nu mai da nume de suplimente si firma!Citeste reguli!
La ce ai scris acolo , te intreb: UNDE SUNT PROTEINELE?Nu ai carne si nu mananci galbenusul la ou...gresit.Incearca sa adaugi mai multa carne, lapte,branza, oua.