PDA

View Full Version : Biceps

Mariux
14-09-2003, 20:46
Salut !
Am si eu o intrebare! Puteti recomanda niste exercitii pentru partea de sus a bicepsului, pentru separarea lui de deltoid ?

Mersi anticipat !


Marius
Dr.S.Damian
15-09-2003, 11:35
Separarea grupelor musculare se obtine prin antrenament aerobic, fiindca acesta are capacitatea sa elimine stratul adipos si lasa sa se vada clar distinctia intre muschi. Exercitiile cu greutati iti dezvolta musculatura si cu cat greupele sunt mai dezvoltate, cu atat se vor distinge mai bine dupa ce elimini grasimea. Lucreaza flexii alternative cu gantere cu supinatia pumnului si contrcatie la varf 2 secunde (asa cum a aratat Uceanu in ultima emisiune Topsport).
VIOREL67
15-09-2003, 23:20
dar intreaba de biceps sa il separe de daltoid,dar de ce nu pune si ordinea pe invers?Antrenarea daltoidului cred ca este masura sa diferentieze si bratul frumos.Am tras mereu de brat dar cand am tras de umeri atuci s-au vazut rezultatele mult mai bine.
marius.c
11-09-2005, 10:51
cred ca ideia lui VIOREL67 mi se pare pertinenta......
....
ca sa ai brate iti trebuie umeri....ca sa ai umeri iti trebuie spate...iar ca sa ai spate iti trebuie brate..
marius.c
12-09-2005, 16:39
ups ideea..
Daniel David
12-09-2005, 18:03
Si ca sa ai fete iti trebuie bani :)