carbo

[stefan]

1.Ce probleme pot aparea in cresterea musculara daca nu iau carbo inainte/dupa antrenament ?Folosesc o proteina din zer inainte/dupa antrenament.
2.Este bine daca iau suplimentul din zer in zilele in care nu fac antrenament, sau ar fi indicat sa folosesc un supliment cu absorbtie lenta(milk&egg)?
3.Care ar trebui sa fie proportia intre suplimentele nutritive si mancare( daca exista)?Este vreo problema daca aceasta proportie nu este respectata?
4. MULTUMESC

[Dr.S.Damian]

1. Daca iti asiguri din alimentatie, nici o problema. Altfel: lipsa dezvoltarii musculare.
2. E bine in ambele forme, de preferat zer.
3. Sa zicem 75% alimente, 25% suplimente.
4. Cu placere.