putin ajutor

[Mirko]

Buna la toata lumea,am revenit din nou cu o nedumerire pe acest site de consultanta.As dori sa imi spuna cineva de ce mancare ar trebui sa ma feresc si ce ar trebui sa mananc ,pentru ca impreuna cu niste exercitii adecvate, sa imi sporesc masa musculara.Multumesc anticipat.

[Lovele]

Cati ani ai ce inaltime si ce greutate?:D

[Cristian Neagu]

Teoretic knd vrei masa, daca nu esti gras, poti manca ce iti place.

[Mirko]

am 15 ani ....61kg si 1.74m inaltime

[aly112]

am 15 ani ....61kg si 1.74m inaltime

Esti ectomorf...iti trebuie alimente care contin carbohidrati...cartofi orez etc

[Cristian Neagu]

Papa taica ce-ti doreste inima.

[Mirko]

multumesc mult pentru raspunsuri.am sa tin cont de sfaturile voastre