stroieandrei92
17-06-2011, 20:35
Salut!
De obicei ma antrenez seara tarziu intre orele 21:00 - 22:00 , de cateva saptamani am inceput un regim de definire, am slabit 5 kilograme, acum am ajuns la 81 (am 1.70 inaltime, 19 ani) dar inca am probleme cu abdomenul, mai ales partea inferioara, mai am probleme si cu dorsali(daca imi puteti da si un sfat in privinta asta, cum as putea defini mai bine dorsali)
Credeti ca ar fi indicat sa renunt la masa de dupa antrenament dat fiind faptul ca este la o ora tarzie si urmeaza sa ma culc?, Daca nu ce ar trebui sa mananc:-? ..
Mentionez ca de cand am inceput regimul nu suplimentez decat cu aminoacizi.
De obicei ma antrenez seara tarziu intre orele 21:00 - 22:00 , de cateva saptamani am inceput un regim de definire, am slabit 5 kilograme, acum am ajuns la 81 (am 1.70 inaltime, 19 ani) dar inca am probleme cu abdomenul, mai ales partea inferioara, mai am probleme si cu dorsali(daca imi puteti da si un sfat in privinta asta, cum as putea defini mai bine dorsali)
Credeti ca ar fi indicat sa renunt la masa de dupa antrenament dat fiind faptul ca este la o ora tarzie si urmeaza sa ma culc?, Daca nu ce ar trebui sa mananc:-? ..
Mentionez ca de cand am inceput regimul nu suplimentez decat cu aminoacizi.