Mede
30-03-2004, 16:12
Buna!
Am 16 ani,1.79,75kg,Baia Mare
1.Daca mi se formeaza muschi si eu sunt inca in perioada de crestere imi va afecta dezvoltarea oaselor(imi va stopa cresterea oaselor)?
2.Poti face culturism fara suplimente nutritive?Au vreun efect negativ?Am auzit dintr-o sursa(poate gresesc) ca proteinele iti dezvolta muschii dar iti afecteaza si organele interne fortandu-le(inima si toate celelalte).
3.Pentru a ma face mai subtire in zona abdomenului(adica sa dau joc stratul adipos si sa-mi definesc muschii) trebuie sa fac abdomene(corecte si in ritm alert) sau sa fac alergare?
4.Care este diferenta intre exercitii de baza pt muschi si exercitii de izolare a muschiului?
5.Exercitiile de izolare a muschiului pot fi facute si in perioada de crestere sau mai degraba trebuie exercitii de baza?
6.Am avut de cateva luni o problema in zona lombara.Practicam pana atunci cand mi s-a ivit problema arte martiale(tae-kwon-do).
Durerea se instaleaza cand fac un anumit tip de miscare(sarituri in aer cu anumite tehnici de lupta in combinare) si cand sunt in repaus treptat scade pana se decupleaza.Am fost la mai multi doctori si nu m-au lamurit(spunandu-mi ca sa nu mai practic acel sport).Dar eu nu pot sa ma despart de acel sport pt ca semnifica f mult pt mine(normal,nici culturismul nu-i mai prejos).Ati putea va rog sa-mi dati niste sfaturi prin care sa-mi ziceti ce ar trebui sa fac(masaj,fizio-terapie,fortifiere a muschiilor lombari....)?
Am 16 ani,1.79,75kg,Baia Mare
1.Daca mi se formeaza muschi si eu sunt inca in perioada de crestere imi va afecta dezvoltarea oaselor(imi va stopa cresterea oaselor)?
2.Poti face culturism fara suplimente nutritive?Au vreun efect negativ?Am auzit dintr-o sursa(poate gresesc) ca proteinele iti dezvolta muschii dar iti afecteaza si organele interne fortandu-le(inima si toate celelalte).
3.Pentru a ma face mai subtire in zona abdomenului(adica sa dau joc stratul adipos si sa-mi definesc muschii) trebuie sa fac abdomene(corecte si in ritm alert) sau sa fac alergare?
4.Care este diferenta intre exercitii de baza pt muschi si exercitii de izolare a muschiului?
5.Exercitiile de izolare a muschiului pot fi facute si in perioada de crestere sau mai degraba trebuie exercitii de baza?
6.Am avut de cateva luni o problema in zona lombara.Practicam pana atunci cand mi s-a ivit problema arte martiale(tae-kwon-do).
Durerea se instaleaza cand fac un anumit tip de miscare(sarituri in aer cu anumite tehnici de lupta in combinare) si cand sunt in repaus treptat scade pana se decupleaza.Am fost la mai multi doctori si nu m-au lamurit(spunandu-mi ca sa nu mai practic acel sport).Dar eu nu pot sa ma despart de acel sport pt ca semnifica f mult pt mine(normal,nici culturismul nu-i mai prejos).Ati putea va rog sa-mi dati niste sfaturi prin care sa-mi ziceti ce ar trebui sa fac(masaj,fizio-terapie,fortifiere a muschiilor lombari....)?