incalzire

[Mede]

Buna!
O sa trec direct la subiect:Incalzirea muschiillor este importanta?Ce efecte ar putea avea incalzire incorecta?Creste performanta prin incalzire?
Va multumesc.

[Dr.S.Damian]

In primul rand, citeste acest articol (http://www.doctor.3x.ro/html/incalzire.html)

Incalzirea ar putea fi mai curand incompleta si mai putin probabil incorecta. In sport se foloseste incalzirea generala, pe care este bine sa o faci inainte de orice activitate fizica mai grea (chiar mutatul mobilei :D ) si una specifica, cu miscari din sportul respectiv.

Incalzirea creste semnificativ performanta sportiva.