View Full Version : Strugurii ingrasa?
capritalaura
19-10-2011, 08:18
Ma abtin cu greu sa nu mananc un ciorchine de strugure alb,stiu ca are indice glicemic mare ,dar ii am mereu in fata ochilor .Cum e bine sa mai gust din cand in cand sau sa trec pe langa ein a u g h ?
Nu prea sunt ok pentru dieta: ig maricel si calorii destul de multe exclusiv din carbo simplii... de evitat.
Ma abtin cu greu sa nu mananc un ciorchine de strugure alb,stiu ca are indice glicemic mare ,dar ii am mereu in fata ochilor .Cum e bine sa mai gust din cand in cand sau sa trec pe langa ein a u g h ?
eu iti recomand struguri rosii......eu in general merg pe legumele sau alimentele rosii....
zaharul din struguri este usor digerat si asimilat de catre sange, fara sa solicite prea mult tractul digestiv; datorita continutului ridicat de apa, ei maresc cantitatea de fluide din organism
sa zicem ca merge un ciorchine pe zi dar mai mult nu stiu...si eu obisnuiam sa mananc in exces dar am inceput sa ma abtin ;)
Cristian Neagu
19-10-2011, 18:00
Eu sunt de parere ca totul trebuie consumat cu moderatie.
Un ciorcine eu zic ca poate fi consumat..
Cristian Neagu
20-10-2011, 07:57
Eu consum dimineata la prima ora 2 mere.Nu cred ca nevoia ta de dulce e asa de mare incat sa consumi zilnic 500gr struguri, dar eu cred ca de fructe ai nevoie, mai ales dimineata.
capritalaura
20-10-2011, 08:33
Da stiu ca fructele trebuiesc mancate pe stomacul gol si abia peste 1/2 de ora micul dejun,dar nu stiu ce am de la un timp ca ma apuca pofta de dulce dupa pranzc i o c a si mai stiu ca fructele dupa masa produc balonare...bine cu exceptia fructelor de padure,zmeura ,capsuni.
Voi dupa pranz nu simtiti nevoia de dulce?
capritalaura
20-10-2011, 08:35
eu iti recomand struguri rosii......eu in general merg pe legumele sau alimentele rosii....
Struguri negri nu am in curte
Struguri negri nu am in curte
Are la alimentara..
Cristian Neagu
20-10-2011, 12:54
Da stiu ca fructele trebuiesc mancate pe stomacul gol si abia peste 1/2 de ora micul dejun,dar nu stiu ce am de la un timp ca ma apuca pofta de dulce dupa pranzc i o c a si mai stiu ca fructele dupa masa produc balonare...bine cu exceptia fructelor de padure,zmeura ,capsuni.
Voi dupa pranz nu simtiti nevoia de dulce?
Incearca un inlocuitor de zahar.
capritalaura
22-10-2011, 09:07
Incearca un inlocuitor de zahar.
Mai foloseam inainte dupa pranz ca desert cacao cu iaurt si fructoza;Dar vreau sa elimin pe cat pot lactatele si branzeturile ca nu ma ajuta la slabit sunt alimente lipido-glucidice.
Imi mentin parerea legat de struguri. La desertul tau nu doar lactoza din lactate era problema ci si fructoza pe care o adaugai pe langa.
La dieta recomand ca singurii carbo simplii sa vina din fructe + o mica parte din lactate si sa nu reprezinte mai mult de 20% din totalul de carbo/zi.
ciupanezu
23-10-2011, 11:10
Da stiu ca fructele trebuiesc mancate pe stomacul gol si abia peste 1/2 de ora micul dejun,dar nu stiu ce am de la un timp ca ma apuca pofta de dulce dupa pranzc i o c a si mai stiu ca fructele dupa masa produc balonare...bine cu exceptia fructelor de padure,zmeura ,capsuni.
Voi dupa pranz nu simtiti nevoia de dulce?
Ba da.chiar daca mananc 2 feluri de mancare, tot as manca ceva dulce...
capritalaura
23-10-2011, 15:29
Ba da.chiar daca mananc 2 feluri de mancare, tot as manca ceva dulce...
Si cum treci peste asta?
Te uiti in oglinda 1 min.
capritalaura
23-10-2011, 16:05
Te uiti in oglinda 1 min.
Uite ca la asta nu m-am gandity e s
Cristian Neagu
24-10-2011, 07:47
Mai foloseam inainte dupa pranz ca desert cacao cu iaurt si fructoza;Dar vreau sa elimin pe cat pot lactatele si branzeturile ca nu ma ajuta la slabit sunt alimente lipido-glucidice.
Exista N indulcitori pe piata, eu mai beau cate un ceai, dar nu mai simt nevoia de dulce dupa mese, invatul are su dezvat!
capritalaura
25-10-2011, 08:35
Exista N indulcitori pe piata, eu mai beau cate un ceai, dar nu mai simt nevoia de dulce dupa mese, invatul are su dezvat!
Inca o idee buna .Multumesc.Indulcitori:mad: ...immm unii spun ca sunt cancerigeni de aceea folosesc fructoza.
Cristian Neagu
25-10-2011, 09:45
Eu folosesc un extract dintr-o planta numita stevia.
capritalaura
25-10-2011, 14:09
Eu folosesc un extract dintr-o planta numita stevia.
Aha, da am si eu dar nu-mi place gustul cafelei cand il folosesc.b u l b se aseamana cu zaharina ....asa percep eu.
Cristian Neagu
25-10-2011, 15:41
Stii cum e cu mofturile astea, mai bine baga un snikers si fa-te de 90 de kg!;)
capritalaura
25-10-2011, 16:53
Stii cum e cu mofturile astea, mai bine baga un snikers si fa-te de 90 de kg!;)
Noroc ca n-am mai mancat prostii dintr-astea de un an.:D
capritalaura
25-10-2011, 16:57
Exista N indulcitori pe piata, eu mai beau cate un ceai, dar nu mai simt nevoia de dulce dupa mese, invatul are su dezvat!
Tocmai am baut un ceai de musetel cu extract de stevie si mi s-a parut oky e s
Cristian Neagu
25-10-2011, 17:06
Deci se poate!
Foloseste zaharina la cafea si stevie la ceai.
Cristian Neagu
26-10-2011, 06:38
Se pare ca zaharina nu mai e o solutie la care sa apelam....
capritalaura
26-10-2011, 09:01
Se pare ca zaharina nu mai e o solutie la care sa apelam....
Cum am zis folosesc fructoza la cafea o data pe zi nu mai mult de 2-3 grame.
Si, in ciuda efortului meu de ieri azi am avut mai mult la cantar cu vreo600 gr.E posibil sa fi fost retentie de apa (am mancat branza de oaie si era cam sarata)s c a r e
Cristian Neagu
26-10-2011, 09:28
Aia e.Dar nu te ingrijora de nimic sub un kg.Si eu stau de 2-3 sapt la 106,3kg zi de zi -3-800gr variaza.
Variatii exista de la zi la zi, trebuie insa sa inlocuiesti branza de oaie care e grasa si contine multa sare cu branzeturi mai light.
capritalaura
26-10-2011, 10:35
Variatii exista de la zi la zi, trebuie insa sa inlocuiesti branza de oaie care e grasa si contine multa sare cu branzeturi mai light.
Da stiu dar mai ramasese putina si am mancat cu rosii si am zis sa nu stau cu gandul la ea asa ca mi-am facut pofta si asta m-a costat.
Cristian Neagu
26-10-2011, 17:27
Daca nu consumi multe grasimi, eu slabesc si cu branza veche de oaie sau capra, depinde si de nr total de calorii.
capritalaura
27-10-2011, 07:58
Aia e.Dar nu te ingrijora de nimic sub un kg.Si eu stau de 2-3 sapt la 106,3kg zi de zi -3-800gr variaza.
m u l t i m u l t i m u l t i Ura ....mi-am revenit am chiar cu 100 de gr mai putinb i s b i s b i s
Cristian Neagu
27-10-2011, 09:39
Apa
vBulletin v3.5.0, Copyright ©2000-2012, Jelsoft Enterprises Ltd.