fdd
31-03-2004, 19:48
eu sunt ectomorf si scopul meu este de a acumula masa musculara.dar in acelasi timp vreau sa am un nivel al fitness-ului bun.pentru asta fac doua antrenamente aerobice pe saptamana cam de cate o ora fiecare,dar cu pauze de odihna intre ele.eu totusi as vrea sa cresc usor efortul si sa ajung la 1h si jum de doua ori pe saptamana.la vara vreau sa incep si sprinturile usoare.poate acest lucru sa-mi afecteze masa sau sa ma supraantenez,avand in vedre ca ma duc la salade 3 ori pe saptamana?