fitness sau gimnastica aerobica?

[Unregistered]

Buna ziua. As vrea sa stiu ce este mi eficient pentru a salbi: fitnessul sau gimnastica aerobica? Dar pentru mentinerea conditiei fizice?

[Dr.S.Damian]

Gimnastica aerobica este o modalitate mai eficienta si mai rapida de a elimina stratul adiopos, insa este de preferat sa fie combinata cu un program de fitness (deci exercitii cu greutati) pentru mentinerea tonusului muscular (uneori, in regimurile de slabire, in special cele bazate exclusiv pe infometare, desi de pierd rapid kilograme, aspectul general este de om trecut printr-o boala, ceea ce nu e de dorit...).
Pentru mentinerea conditiei fizice se poate recurge atat la aerobic cat si la fitness, sau si mai bine, la combinarea celor doua.


Nu ti-ai scris numele si ai pus si aiurea mesajul (l-am mutat eu). E chiar asa greu sa respecti niste reguli simple?